Millones de adultos padecen hipotiroidismo, un trastorno en el que la gl\u00e1ndula tiroides \u2015un peque\u00f1o \u00f3rgano en forma de mariposa situado en el cuello\u2015 no produce suficiente cantidad de las hormonas que normalmente deber\u00eda producir. Estas hormonas ayudan a regular nuestros niveles de energ\u00eda, nuestro peso, temperatura central, metabolismo y estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, muchas personas que tienen una gl\u00e1ndula tiroides hipoactiva no son conscientes de que este trastorno existe, o de que puede estar causando o contribuyendo a su depresi\u00f3n, fatiga, aumento de peso, infertilidad u otros s\u00edntomas graves. La Asociaci\u00f3n Americana de la Tiroides ha se\u00f1alado que la mitad de las personas con hipotiroidismo no saben que lo padecen.<\/p>\n\n\n\n
Es vital que los proveedores de atenci\u00f3n a la salud integral, y cualquier persona interesada en tomar el control de su salud, se informen sobre este padecimiento frecuente, y conozcan las opciones m\u00e1s completas para tratarla.<\/p>\n\n\n\n
Cuando la gl\u00e1ndula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas, los m\u00e9dicos describen la enfermedad como hipotiroidismo (el prefijo \u2018hipo<\/em>\u2019 significa \u00abgrado inferior al normal\u00bb).<\/p>\n\n\n\n Muchas personas experimentan un tipo subcl\u00ednico de hipotiroidismo. Puede manifestarse como baja temperatura corporal y depresi\u00f3n, aunque los valores de los an\u00e1lisis de sangre parezcan normales. Una causa frecuente de hipotiroidismo en la actualidad es una afecci\u00f3n autoinmunitaria conocida como Enfermedad de Hashimoto (llamada as\u00ed por el m\u00e9dico japon\u00e9s que la describi\u00f3 por primera vez en 1912). La Enfermedad de Hashimoto suele aparecer entre los 30 y los 50 a\u00f1os, y afecta 7 veces m\u00e1s a las mujeres que a los hombres. Se cree que esta forma de hipotiroidismo se debe a una combinaci\u00f3n de factores gen\u00e9ticos y ambientales, y, como muchas enfermedades autoinmunes, se asocia a alergias alimentarias al gluten.<\/p>\n\n\n\n Desgraciadamente, esos factores ambientales son bastante frecuentes en el mundo industrializado. <\/p>\n\n\n\n Los disruptores endocrinos que interfieren en la funci\u00f3n tiroidea se encuentran habitualmente en los alimentos envasados, el agua tratada por los municipios y los productos de cuidado personal. Los micropl\u00e1sticos, los pesticidas y los metales pesados da\u00f1an el sistema endocrino y pueden provocar desequilibrios de las bacterias intestinales y enfermedades autoinmunes.<\/p>\n\n\n\n La falta de yodo y otras deficiencias nutricionales tambi\u00e9n pueden causar hipotiroidismo, ya que el yodo y otros nutrientes son necesarios para el funcionamiento correcto de la tiroides.<\/p>\n\n\n\n Otras causas de hipotiroidismo son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n Aunque las causas son variadas, los s\u00edntomas del hipotiroidismo son constantes y pueden ser los siguientes:<\/p>\n\n\n\n Los s\u00edntomas del hipotiroidismo var\u00edan de una persona a otra, y no siempre se correlacionan directamente con lo baja que sea la producci\u00f3n hormonal de la gl\u00e1ndula. Sin embargo, a medida que la enfermedad se agrava, pueden surgir nuevos s\u00edntomas o hacerse m\u00e1s evidentes.<\/p>\n\n\n\n Un an\u00e1lisis de sangre puede mostrar si los niveles de la hormona tiroidea conocida como T4 son anormalmente bajos. Yo le recomiendo a mis pacientes un seguimiento adicional que nos permita encontrar posibles problemas tiroideos, antes de que sean detectados por los an\u00e1lisis de sangre convencionales. La mayor\u00eda de los an\u00e1lisis convencionales s\u00f3lo comprueban la T3 y la TSH, pero un an\u00e1lisis integral de salud mental debe incluir la hormona estimulante de la tiroides (TSH), <\/p>\n\n\n\n Tiroxina total (T4) , Tiroxina libre (T4), Triyodotironina libre (T3), T3 reversa, Anticuerpo tiroglobulina (ATA) y Anticuerpo peroxidasa tiroidea (TPO).<\/p>\n\n\n\n El principal tratamiento convencional del hipotiroidismo es una forma de T4 sint\u00e9tica, y suele recetarse una vez que el m\u00e9dico diagnostica la enfermedad. Tras la ingesti\u00f3n de la hormona sint\u00e9tica, el cuerpo responde como si produjera hormonas tiroideas por s\u00ed mismo. Sin embargo, tambi\u00e9n existen hormonas tiroideas naturales como Armour thyroid, que combina T3 y T4 y que a veces es el tratamiento preferido.<\/p>\n\n\n\n Incluso con el tratamiento hormonal, es necesario abordar las afecciones asociadas al hipotiroidismo, como la presencia de sustancias qu\u00edmicas nocivas, los efectos del estr\u00e9s prolongado y las posibles deficiencias vitam\u00ednicas, si se quiere recuperar una salud \u00f3ptima.<\/p>\n\n\n\n Aunque muchos m\u00e9dicos est\u00e1n formados para limitarse a recetar medicamentos a sus pacientes, los niveles elevados de estr\u00e9s, las carencias de micronutrientes y diversos alimentos y sustancias pueden afectar negativamente a la gl\u00e1ndula tiroides, incluso cuando el tratamiento con hormonas sint\u00e9ticas ayude a controlar los s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n Los tratamientos naturales son vitales para restablecer la verdadera salud. Algunos de estos son: aprender a reducir el estr\u00e9s, limitar la exposici\u00f3n a las toxinas, restablecer el microbioma intestinal, seguir una dieta sana y complementar con nutrientes cuando existan deficiencias.<\/p>\n\n\n\n Nuestra dieta tiene un gran impacto en nuestra salud. Nuestra funci\u00f3n tiroidea no es una excepci\u00f3n. Lo que comemos puede ayudar o estresar a nuestra gl\u00e1ndula tiroides y nuestro organismo en su conjunto.<\/p>\n\n\n\n Entre los alimentos que favorecen el funcionamiento natural de la tiroides est\u00e1n las algas, ricas en yodo.<\/p>\n\n\n\n Recomiendo a mis clientes que experimenten comiendo nori o ensalada de algas 3 \u00f3 4 veces por semana. Si no te gusta el sabor o la textura, a\u00f1adir algas en polvo a un smoothie es una alternativa estupenda.<\/p>\n\n\n\n Los polifenoles son otro poderoso apoyo para la salud tiroidea, ya que reducen la concentraci\u00f3n de anticuerpos que atacan la gl\u00e1ndula tiroides en los casos de Hashimoto.<\/p>\n\n\n\n Muchas frutas y verduras contienen polifenoles, como las moras, las cerezas, los c\u00edtricos, las alcachofas y las espinacas. <\/p>\n\n\n\n El t\u00e9 verde y el chocolate oscuro son otras dos sabrosas fuentes de polifenoles que debes incluir en tu dieta. <\/p>\n\n\n\n Muchos alimentos procesados est\u00e1n envasados en pl\u00e1stico, un disruptor neuroendocrino. Una dieta centrada en alimentos frescos e integrales es siempre m\u00e1s segura, adem\u00e1s de m\u00e1s nutritiva.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, los alimentos frescos cultivados con fertilizantes qu\u00edmicos o pesticidas tambi\u00e9n pueden contener compuestos que afectan nuestro equilibrio hormonal. \u00c9sta es una de las razones por las que recomiendo sustituir el consumo de carne y l\u00e1cteos de producci\u00f3n convencional \u2015donde los aditivos qu\u00edmicos se acumulan en mayor concentraci\u00f3n\u2015 por sus variedades org\u00e1nicas certificadas siempre que sea posible.<\/p>\n\n\n\n Evitar alimentos inflamatorios puede ayudar a la gl\u00e1ndula tiroides y a la salud de todo el cuerpo. Estos alimentos incluyen:<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, los alimentos que contienen goitr\u00f3genos afectan negativamente a la funci\u00f3n tiroidea, entre ellos est\u00e1n: <\/p>\n\n\n\n Aunque no es necesario eliminar por completo las verduras cruc\u00edferas, se recomienda comerlas con moderaci\u00f3n, preferiblemente ligeramente cocidas al vapor. <\/p>\n\n\n\n Evitar los alimentos inflamatorios, envasados, procesados y no org\u00e1nicos lo m\u00e1s que se pueda es muy beneficioso para quienes luchan contra una funci\u00f3n tiroidea baja. <\/p>\n\n\n\n Las enfermedades autoinmunes, incluida la de Hashimoto, pueden provocar una mala absorci\u00f3n de algunas vitaminas.<\/p>\n\n\n\n Suplementos como la vitamina B-12, el zinc y el selenio (que facilita la conversi\u00f3n de las hormonas tiroideas a su forma activa, la T3) pueden favorecer la funci\u00f3n tiroidea. La tirosina, el magnesio y las vitaminas B2, B3, B6, C, E y D tambi\u00e9n intervienen en la producci\u00f3n de hormonas tiroideas. Recomiendo a todos mis clientes un panel completo de pruebas para determinar sus niveles de vitaminas o nutrientes.<\/p>\n\n\n\n Ciertos probi\u00f3ticos pueden aumentar la capacidad del intestino para absorber nutrientes en los casos en que el microbioma est\u00e1 comprometido o desequilibrado.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, la tiroides desecada de cerdo o vaca es una alternativa natural a la hormona sint\u00e9tica que recetan los m\u00e9dicos convencionales para tratar la tiroides baja. Este extracto contiene las mismas hormonas que nuestra propia tiroides, y muchas personas diagnosticadas con hipotiroidismo lo prefieren.<\/p>\n\n\n\n Un estudio de 2013<\/a> publicado en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism compar\u00f3 a un grupo de participantes que recibieron el extracto natural con otro grupo que recibi\u00f3 la hormona sint\u00e9tica levotiroxina. <\/p>\n\n\n\n Los resultados del estudio indicaron que el extracto natural equilibraba la gl\u00e1ndula tiroides tan bien como el sint\u00e9tico, adem\u00e1s de asociarse a una mayor p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n\n\n\n El estr\u00e9s prolongado altera nuestras funciones f\u00edsicas, incluido el funcionamiento del cerebro. Experimentar un estr\u00e9s significativo o un trauma perjudica la fuerza y el equilibrio de nuestro eje HPA, el \u00abcircuito\u00bb neuroendocrino que conecta las gl\u00e1ndulas hipot\u00e1lamo, pituitaria, adrenal y tiroidea.<\/p>\n\n\n\n Una de las formas m\u00e1s poderosas de ayudar a restablecer el equilibrio de nuestro eje HPA y de la tiroides es el ejercicio regular. <\/p>\n\n\n\n Como les digo a mis clientes, la mejor forma de ejercicio es la que realmente puedes hacer. Hay varias categor\u00edas de ejercicio entre las que puedes elegir:<\/p>\n\n\n\n Recomiendo tomarse un tiempo antes de empezar una nueva rutina de ejercicios para reflexionar sobre tu historia con el ejercicio y el movimiento, incluyendo lo que ha significado para ti, y lo que puede significar para tu salud en este momento.<\/p>\n\n\n\n Esto puede ayudarte a establecer tus objetivos, aumentar tu motivaci\u00f3n y asegurarte de cumplir con tu plan de ejercicio.<\/p>\n\n\n\n Las investigaciones sugieren que algunos suplementos herbales y terapias alternativas pueden potenciar la funci\u00f3n tiroidea. (Recuerda tener en cuenta tu estado de salud particular y consultar con un m\u00e9dico de confianza antes de hacer cambios importantes).<\/p>\n\n\n\n Una hierba potente para la tiroides es la ashwagandha, un adapt\u00f3geno utilizado con frecuencia en la medicina ayurv\u00e9dica que, seg\u00fan los estudios, puede ayudar a normalizar la funci\u00f3n tiroidea baja en dosis de 600 mg. Como adapt\u00f3geno, nos ayuda a adaptarnos al estr\u00e9s. Para quienes padecen hipotiroidismo, cocinar con hierbas antiinflamatorias como el jengibre, el ajo y la c\u00farcuma tambi\u00e9n es un apoyo.<\/p>\n\n\n\n La acupuntura resulta prometedora para estimular las hormonas tiroideas, mientras que las posturas de yoga, como la postura de los hombros, la postura del pez, la cobra, el camello y las piernas en la pared, estimulan suavemente la gl\u00e1ndula y alivian el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Muchos m\u00e9dicos convencionales creen que el hipotiroidismo no puede curarse y que los pacientes deben seguir tomando hormonas sint\u00e9ticas el resto de su vida. <\/p>\n\n\n\n Pero mi propia experiencia como profesional de la salud integrativa sugiere que esto depende de la causa del trastorno. <\/p>\n\n\n\n Para algunos, un r\u00e9gimen que incluya suplementos de yodo y algas, yoga espec\u00edfico y una reducci\u00f3n de los alimentos inflamatorios puede equilibrar la funci\u00f3n tiroidea.<\/p>\n\n\n\n Si tienes o crees que puedes tener hipotiroidismo, es importante que encuentres y trabajes con un profesional de la salud acreditado con formaci\u00f3n en medicina funcional o naturop\u00e1tica, nutrici\u00f3n o medicina herbaria, que pueda ayudarte a evaluar y tratar con precisi\u00f3n tu enfermedad.<\/p>\n\n\n\n Muchos factores, como la gen\u00e9tica, los factores estresantes ambientales, las toxinas y la dieta, pueden contribuir al desarrollo del hipotiroidismo o el hipotiroidismo subcl\u00ednico. <\/p>\n\n\n\n Para tratar este trastorno con la m\u00e1xima eficacia, lo mejor es un enfoque en varios niveles, que incluya:<\/p>\n\n\n\n Un profesional de la salud confiable, formado en medicina funcional o naturop\u00e1tica, nutrici\u00f3n o medicina herbaria pueden ayudar a evaluar y tratar correctamente el hipotiroidismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Millones de adultos padecen hipotiroidismo, un trastorno en el que la gl\u00e1ndula tiroides \u2015un peque\u00f1o \u00f3rgano en forma de mariposa situado en el cuello\u2015 no produce suficiente cantidad de las hormonas que normalmente deber\u00eda producir. Estas hormonas ayudan a regular nuestros niveles de energ\u00eda, nuestro peso, temperatura central, metabolismo y estado de \u00e1nimo.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":38814,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[1329],"tags":[],"class_list":{"0":"post-38832","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-medicina-tradicional-es","8":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"\n\n
\n
Los l\u00edmites del tratamiento convencional del hipotiroidismo<\/h2>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo se puede tratar el hipotiroidismo de forma natural?<\/h2>\n\n\n\n
Enfoques diet\u00e9ticos<\/h2>\n\n\n\n
Alimentos que puedes a\u00f1adir<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Alimentos que debes evitar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n
\n
Nutrientes y suplementos a tener en cuenta<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Modificaciones del estilo de vida<\/h2>\n\n\n\n
\n
Terapias alternativas y herbales<\/h2>\n\n\n\n
\u00bfEs curable el hipotiroidismo?<\/h2>\n\n\n\n
Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n
\n