{"id":38577,"date":"2017-11-09T15:23:01","date_gmt":"2017-11-09T15:23:01","guid":{"rendered":"https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/blog\/say-yes-to-golden-milk-say-no-to-nsaids\/"},"modified":"2024-05-22T06:30:06","modified_gmt":"2024-05-22T06:30:06","slug":"si-leche-dorada-no-aines","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/es\/blog\/si-leche-dorada-no-aines\/","title":{"rendered":"Di S\u00ed a la Leche Dorada; Di No a los Antiinflamatorios No Esteroideos"},"content":{"rendered":"\n<p>Los Antiinflamatorios No Esteroideos o AINEs (NSAIDs, por sus siglas en ingl\u00e9s) son peligrosos \u2013 pero \u00bfcu\u00e1les son las opciones efectivas cuando padeces de dolor cr\u00f3nico, inflamaci\u00f3n y depresi\u00f3n? Los AINE herbales proporcionan alternativas muy efectivas y cuentan con s\u00f3lida investigaci\u00f3n y eficacia cl\u00ednica que apoya su uso. Trabajan de manera similar a los medicamentos de venta libre para el dolor, pero sin los negativos efectos secundarios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-que-son-los-aines\">\u00bfQu\u00e9 son los AINEs?<\/h2>\n\n\n\n<p>Los AINEs tales como Advil, Genpril, Ibuprofeno, Midol, Motrin, Nuprin, Aleve alivio prolongado y Naproxeno.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-el-uso-cronico-de-aines-provoca-ataques-al-corazon-y-dano-al-higado\">El uso cr\u00f3nico de AINEs provoca ataques al coraz\u00f3n y da\u00f1o al h\u00edgado<\/h3>\n\n\n\n<p>No hay problema por el uso ocasional de AINEs. Se vuelven problem\u00e1ticos cuando se usan con frecuencia.<\/p>\n\n\n\n<p>El uso cr\u00f3nico de AINEs interfiere con la eficacia de los antidepresivos y est\u00e1 relacionado con el da\u00f1o a los cart\u00edlagos en las articulaciones provocando da\u00f1o a los ri\u00f1ones. Los AINEs agotan el \u00e1cido f\u00f3lico, las vitaminas B6, B12, la Vitamina C, calcio y magnesio.<\/p>\n\n\n\n<p>El uso cr\u00f3nico de AINEs aumenta el riesgo de ataques al coraz\u00f3n y derrames (Bally Dendukuri Nandini, Rich Benjamin, Nadeau, Helin-Salmivara, Edeltraut y otros 2017) aunque la evidencia no reporta el mismo riesgo con la aspirina. Los AINEs tambi\u00e9n son una de las mayores causas de da\u00f1o al h\u00edgado (Besson, 2010). El uso cr\u00f3nico de medicamentos AINEs tambi\u00e9n puede provocar crecimiento bacteriano en el intestino llamado SIBO, crecimiento peque\u00f1o bacteriano (Muraki y otros 2014) lo que conduce a problemas digestivos y enfermedades cr\u00f3nicas. Los AINEs pueden incrementar el intestino permeable; esto significa que tus paredes intestinales se vuelven como tu vieja esponja lava trastes que usaste hasta que se desintegr\u00f3. En lugar de estar bonita y firme con hoyos que permiten al l\u00edquido pasar, la esponja (tus intestinos) se vuelven \u00e1speros, rotos, inflamados y ra\u00eddos, dejando que las prote\u00ednas permeen las paredes hacia el torrente sangu\u00edneo. La permeabilidad intestinal contribuye a la enfermedad cr\u00f3nica tanto mental como f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-alternativas-herbolarias-a-los-aines\">Alternativas Herbolarias a los AINEs<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bebe-leche-dorada\">Bebe Leche Dorada<\/h3>\n\n\n\n<p>Prueba esta deliciosa receta para tu dosis diaria de c\u00farcuma.<\/p>\n\n\n\n<p>La leche dorada es una bebida tradicional Ayurveda llamada as\u00ed por el color dorado intenso de la c\u00farcuma. Se puede comprar o hacerla en casa. Combina la c\u00farcuma molida con especias que levantan el \u00e1nimo y disminuyen el dolor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-combina-ingredientes\"><em>Combina ingredientes<\/em><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 tazas de leche de almendras o de coco<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharadita de aceite de coco (opcional)<\/li>\n\n\n\n<li>2 cucharaditas de c\u00farcuma en polvo<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bc cucharadita de cardamomo en polvo<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd cucharadita de canela en polvo<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd cucharadita de jengibre fresco rayado<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bc cucharadita de granos de pimienta negra o \u00bc cucharadita de pimienta fresca molida<\/li>\n\n\n\n<li>3 gotas de vainilla o una vaina de vainilla<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A\u00f1ade todos los ingredientes a una olla y calienta a fuego lento por 5 minutos. Utiliza un vaporizador o batidor para mezclar bien hasta que est\u00e9 caliente. Endulza con unas pocas gotas de estevia o un poco de miel cruda. A m\u00ed me encanta la <a href=\"http:\/\/www.gaiaherbs.com\/products\/detail\/774\/Golden-Milk\">Leche Dorada de Gaia Herbs<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>El jengibre y la c\u00farcuma inhiben la ciclooxigenasa y lipoxigenasa (COX y LOX) que son las enzimas responsables de la inflamaci\u00f3n en el cuerpo. Son rizomas medicinales accesibles que se pueden a\u00f1adir f\u00e1cilmente al t\u00e9 diario o a la preparaci\u00f3n de alimentos. La ra\u00edz de jengibre es especialmente efectiva para disminuir el dolor en articulaciones y m\u00fasculos debido, en gran parte, a los gingeroles (parientes de la capsaicina y piperina encontrada en los chiles y en los granos de pimienta negra), los cuales inhiben las enzimas inflamatorias ciclooxigenasa y lipoxigenasa. Esos rizomas est\u00e1n disponibles en extracto l\u00edquido o c\u00e1psulas. Un estudio doble ciego demostr\u00f3 que la curcumina (de la c\u00farcuma) fue tan efectiva como la droga antiinflamatoria (fenilbutazona) para reducir el dolor, inflamaci\u00f3n y rigidez en pacientes con artritis reumatoide (Meschino, 2001).<\/p>\n\n\n\n<p>La c\u00farcuma viene en forma de polvo y como ra\u00edz fresca y ambas pueden utilizarse para cocinar. Una manera de beneficiarse de sus efectos sin\u00e9rgicos de la c\u00farcuma y el jengibre es obtener las ra\u00edces frescas de ambos (generalmente se encuentran en las tiendas hind\u00faes, asi\u00e1ticas o de alimentos saludables) y cortar aproximadamente 2 pulgadas de cada una y hervirlas en agua durante 15 minutos hasta que se obtenga un color naranja brillante. Bebe 2 tazas al d\u00eda. Se requiere de la piperina, encontrada en la pimienta negra, para la \u00f3ptima absorci\u00f3n de la curcumina y por esta raz\u00f3n, con frecuencia se a\u00f1ade a las c\u00e1psulas de curcumina utilizadas para cocinar.<\/p>\n\n\n\n<p>Uno de mis AINE favorito natural disponible se llama KappaArrest, que es una mezcla de curcuminoides (extracto de c\u00farcuma), extracto de Boswellia serrata, prop\u00f3leo, extracto de t\u00e9 verde, extracto de jengibre, extracto de romero, extracto de semilla de apio, resveratrol, \u00e1cido alfa lipoico, y pimienta negra. Otro es un producto comercial llamado Sculacia.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sculacia\">Sculacia<\/h4>\n\n\n\n<p>La Sculacia est\u00e1 hecha de la scutellaria China y catec\u00fa. La scutellaria china es miembro de la familia de las Lamiaceae (menta) y originaria de China. Esta planta contiene antioxidantes conocidos como flavones: en particular, baicalina y baicale\u00edna. Combinados, los extractos de los flavonoides de la scutellaria baicalensis y el catec\u00fa, inhiben las enzimas inflamatorias ciclooxigenasa y lipoxigenasa para reducir la producci\u00f3n de eicosanoides, que se encuentran a favor de la inflamaci\u00f3n (Burnett, Jia, Zhao &amp; Levy, 2007). Scutellaria baicalensis tambi\u00e9n promueve el crecimiento celular normal (Chi, Lim, Park &amp; Kim, 2003). Combinados en forma de c\u00e1psula son efectivos contra el dolor.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-te-verde\">T\u00e9 Verde<\/h4>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-thumbnail is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/green-tea--150x150.jpg\" alt=\"Te verde en polvo (matcha)\" class=\"wp-image-28297\" style=\"object-fit:cover;width:300px;height:300px\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/green-tea--150x150.jpg 150w, https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/green-tea--524x522.jpg 524w, https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/green-tea--1024x1021.jpg 1024w, https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/green-tea--768x766.jpg 768w, https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/green-tea-.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>El t\u00e9 verde (Camellia sinensis) es un antiinflamatorio y antiidepresivo importante. Un amino\u00e1cido \u00fanico que se encuentra en el t\u00e9 verde es la Teanina (\u00e1cido glut\u00e1mico). Estudios en humanos han demostrado que los suplementos alimenticios con teanina aumentan la actividad alfa (Yokogoshi, y otros 1998) y promueven un estado de relajaci\u00f3n alerta. La teanina estimula la producci\u00f3n de \u00e1cido gamma-aminobut\u00edrico y serotonina y es una bebida relajante antiinflamatoria. Cruza la barrera hematoencef\u00e1lica y estudios han demostrado que aumenta los niveles de dopamina, el qu\u00edmico del placer en el cerebro. La teanina es un glutamato antagonista y suprime los glucocorticoides, lo que puede explicar su acci\u00f3n como antidepresivo (Paul &amp; Skolnick, 2003). El t\u00e9 verde tambi\u00e9n es un poderoso antioxidante y est\u00e1 relacionado con la longevidad. La teanina L y la cafe\u00edna encontradas en el t\u00e9 verde parece que mejoran significativamente la memoria y atenci\u00f3n mucho m\u00e1s que la cafe\u00edna (Owen, Parnell, De Bruin &amp; Rycroft, 2008).<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-analgesicos-herbales\">Analg\u00e9sicos Herbales<\/h4>\n\n\n\n<p>Combinar corteza de sauce blanco (Salix alba) ra\u00edz de garra del diablo (Harpagophytum procumbent) y \u00e1rbol del incienso (Boswellia serrata) proporciona otra opci\u00f3n para un analg\u00e9sico efectivo. El \u00e1rbol del incienso (Boswellia serrata) es un antiinflamatorio ayurv\u00e9dico tradicional para el tratamiento de la artritis. Es tanto un antiinflamatorio como un analg\u00e9sico e inhibe la enzima 5-lipooxigenasa en las c\u00e9lulas de la sangre (Meschino, 2001). La ra\u00edz de garra del diablo tambi\u00e9n es un antiinflamatorio y el extracto de corteza de sauce blanco contiene salicina, efectiva en el tratamiento de la artritis, dolor de espalda, y otras condiciones inflamatorias articulares (Meschino, 2001). Las personas son sensibles a los salicilatos deber\u00edan evitar el sauce blanco. Puedes conseguir estas hiervas en tu tienda herbolaria local o comprar esta combinaci\u00f3n comercialmente llamada <a href=\"https:\/\/www.bioticsnw.com\/products\/bio-allay-120c\">Bio-Allay<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-alivio-del-dolor-topico\">Alivio del Dolor T\u00f3pico<\/h4>\n\n\n\n<p>Cuando el dolor est\u00e1 localizado, como en algunos dolores neurop\u00e1ticos o dolores ocasionados por el herpes z\u00f3ster, el uso de aplicaciones herbales de una sola hierba o combinaciones de ellas con AINE puede ser muy efectivo. El beneficio del uso t\u00f3pico es el reducido efecto en el uso oral sist\u00e9mico de AINE y el efecto contra el dolor. La aplicaci\u00f3n t\u00f3pica de capsaicina es muy \u00fatil para el dolor muscular y articular localizado o en cicatrices. La capsaicina es el componente activo de la pimienta de cayena (Capsicum frutscens) que estimula y bloquea el dolor. Uno puede obtener un gel especialmente compuesto en una farmacia de compuestos.<\/p>\n\n\n\n<p>El farmac\u00e9utico tambi\u00e9n puede formular cremas o geles t\u00f3picos que contienen compuestos como ketroptofeno (AINE) ketamina y capsaicina para dolor neurol\u00f3gico o para el tratamiento del dolor ocasionado por la fribromialgia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-conclusion\">Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Hay muchas opciones comerciales y caseras para ayudar al cuerpo a reducir la inflamaci\u00f3n que causa dolor y depresi\u00f3n. Trabaja con un m\u00e9dico especializado en esos m\u00e9todos naturales para reducir efectos secundarios negativos con un beneficio y recuperaci\u00f3n a largo plazo. Exploro muchas de estas opciones y m\u00e1s en mis libros&nbsp; <a href=\"https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/es\/?post_type=books&amp;p=11835&amp;preview=true\">Esenciales de la Nutrici\u00f3n para la Salud Mental <\/a>y<a href=\"https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/shop\/\"> Rhythms of Recovery: Trauma Nature and the Body&nbsp;<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-referencias\">Referencias<\/h4>\n\n\n\n<p>Bally Mich\u00e8le, Dendukuri Nandini, Rich Benjamin, Nadeau Lyne, Helin-Salmivaara Arja, Garbe Edeltraut et al.&nbsp; (2017) Risk of acute myocardial infarction with NSAIDs in real world use: bayesian meta-analysis of individual patient data BMJ 2017; 357: 1909<\/p>\n\n\n\n<p>Bessone, F. (2010). Non-steroidal anti-inflammatory drugs: What is the actual risk of liver damage?&nbsp;<em>World Journal of Gastroenterology\u202f: WJG<\/em>,&nbsp;<em>16<\/em>(45), 5651\u20135661. http:\/\/doi.org\/10.3748\/wjg.v16.i45.5651<\/p>\n\n\n\n<p>Burnett, B. P., Jia, Q., Zhao, Y., &amp; Levy, R. M. (2007). A medicinal extract of Scutellaria&nbsp;baicalensis and Acacia catechu acts as a dual inhibitor of cyclooxygenase and&nbsp;5- lipoxygenase to reduce inflammation. Journal of Medicinal Food, 10 (3), 442\u2013451.<\/p>\n\n\n\n<p>Chi, Y. S., Lim, H., Park, H., &amp; Kim, H. P. (2003). Effects of wogonin, a plant flavone&nbsp;from Scutellaria radix, on skin inflammation: In vivo regulation of inflammation associated gene expression. Biochemical Pharmacology, 66 (7), 1271\u20131278.<\/p>\n\n\n\n<p>Meschino, J. P. (2001). Natural anti-inflammatory supplements: Research status and&nbsp;clinical applications. Massage Today, 1 (12). Retrieved from http:\/\/massagetoday.org\/mpacms\/mt\/article.php?id=10369<\/p>\n\n\n\n<p>Muraki, Motoko &amp; Fujiwara, Yasuhiro &amp; Machida, Hirohisa &amp; Okazaki, Hirotoshi &amp; Sogawa, Mitsue &amp; Yamagami, Hirokazu &amp; Tanigawa, Tetsuya &amp; Shiba, Masatsugu &amp; Watanabe, Kenji &amp; Tominaga, Kazunari &amp; Watanabe, Toshio &amp; Arakawa, Tetsuo. (2014). Role of small intestinal bacterial overgrowth in severe small intestinal damage in chronic non-steroidal anti-inflammatory drug users. Scandinavian journal of gastroenterology. 49. . 10.3109\/00365521.2014.880182.<\/p>\n\n\n\n<p>Owen, G. N., Parnell, H., De Bruin, E. A., &amp; Rycroft, J. A. (2008). The combined effects&nbsp;of L-theanine and caffeine on cognitive performance and mood. Nutritional&nbsp;Neuroscience, 11 (4), 193\u2013198.<\/p>\n\n\n\n<p>Paul, I. A., &amp; Skolnick, P. (2003). Glutamate and depression: Clinical and preclinical&nbsp;studies. Annals of the New York Academy of Sciences, 1003, 250\u2013272.<\/p>\n\n\n\n<p>6241-006-BM1-1pass-r03.indd 290 9\/6\/2012 7:50:22 PM<\/p>\n\n\n\n<p>Yokogoshi, H., Kobayashi, M., Mochizuki, M., &amp; Terashima, T. (1998). Effect of theanine,&nbsp;\u03b3-glutamylethylamide, on brain monoamines and striatal dopamine release in&nbsp;conscious rats. Neurochemical Research, 23 (5), 667\u2013673.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los Antiinflamatorios No Esteroideos o AINEs (NSAIDs, por sus siglas en ingl\u00e9s) son peligrosos \u2013 pero \u00bfcu\u00e1les son las opciones efectivas cuando padeces de dolor cr\u00f3nico, inflamaci\u00f3n y depresi\u00f3n? 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Di No a los AINEs | Dr. Leslie Korn<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los AINEs son peligrosos \u2013 \u00bfpero cu\u00e1les son las opciones efectivas, no farmac\u00e9uticas para el dolor cr\u00f3nico y la inflamaci\u00f3n?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Di S\u00ed a la Leche Dorada; Di No a los Antiinflamatorios No Esteroideos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Los Antiinflamatorios No Esteroideos o AINEs (NSAIDs, por sus siglas en ingl\u00e9s) son peligrosos \u2013 pero \u00bfcu\u00e1les son las opciones efectivas cuando padeces de\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/drkorndev.cwis.org\/es\/blog\/si-leche-dorada-no-aines\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dr. Leslie Korn\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-11-09T15:23:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-22T06:30:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/drkorndev.cwis.org\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/golden-milk-nsaids.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"830\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Leslie Korn, PhD, MPH\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Leslie Korn, PhD, MPH\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/drkorndev.cwis.org\/es\/blog\/si-leche-dorada-no-aines\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/drkorndev.cwis.org\/es\/blog\/si-leche-dorada-no-aines\/\"},\"author\":{\"name\":\"Leslie Korn, PhD, MPH\",\"@id\":\"https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/#\/schema\/person\/4a337dd5d935997e968e43b325127101\"},\"headline\":\"Di S\u00ed a la Leche Dorada; 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