{"id":38563,"date":"2017-09-13T16:21:59","date_gmt":"2017-09-13T16:21:59","guid":{"rendered":"https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/blog\/ptsd-and-tobacco-addiction\/"},"modified":"2024-08-15T14:05:18","modified_gmt":"2024-08-15T14:05:18","slug":"tept-y-adiccion-al-tabaco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/es\/blog\/tept-y-adiccion-al-tabaco\/","title":{"rendered":"TEPT y Adicci\u00f3n al Tabaco"},"content":{"rendered":"\n

Medicina Integral para Dejar y Desintoxicarse de la Nicotina<\/h2>\n\n\n\n

Ayuda a tus clientes a dejar el tabaco de forma natural<\/h4>\n\n\n\n

TEPT es un factor de riesgo para fumar, y la adicci\u00f3n al tabaco es un factor de riesgo para la depresi\u00f3n y la ansiedad. La gente con TEPT fuma en grandes cantidades como una forma de auto medicaci\u00f3n m\u00e1s que porque produce euforia; aumenta la funci\u00f3n cognitiva, (parece) reducir la ansiedad, y extinci\u00f3n de la memoria, aunque como en la ansiedad, tiene un efecto parad\u00f3jico; depende del momento en que se administre la nicotina, puede tanto extinguir como reforzar las memorias de miedo. La nicotina puede suprimir los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n y por lo tanto ese cese puede disparar la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Aproximadamente el 21% de la poblaci\u00f3n en los Estados Unidos tiene adicci\u00f3n al tabaco, pero el n\u00famero de fumadores entre personas con TEPT aumenta a 45%. Los ind\u00edgenas americanos y afroamericanos tienen el porcentaje m\u00e1s alto de fumadores en 32.8% y 19.1% respectivamente, seguido de los blancos con 17.4%. Hispanos con 14.1% y de las Islas Asi\u00e1ticas\/del Pac\u00edfico con 8.1%<\/p>\n\n\n\n

TABACO SAGRADO<\/h5>\n\n\n\n
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Source: Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported<\/figcaption>\n<\/figure>\n<\/div>\n
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La nicotina es una de las drogas m\u00e1s dif\u00edciles de dejar, pero se vuelve m\u00e1s f\u00e1cil utilizando un tratamiento integral. A continuaci\u00f3n, dise\u00f1o un protocolo que present\u00e9 en la Conferencia Nacional del Tabaco que fue organizada para explorar culturalmente los m\u00e9todos adecuados para dejar de fumar. Entre muchos ind\u00edgenas americanos, fumar y las estrategias para dejar de fumar est\u00e1n ligadas culturalmente al uso del tabaco sagrado. Entender el papel del tabaco sagrado puede informar a los tratamientos cl\u00ednicos sobre dejar de fumar especialmente con clientes ind\u00edgenas americanos. El tabaco sagrado es un tabaco ceremonial, utilizado en la oraci\u00f3n y como ofrenda y es vital en la pr\u00e1ctica espiritual de muchos ind\u00edgenas. En las ciudades ind\u00edgenas, se diferencia el uso del tabaco sagrado con el del no sagrado y adictivo. Restaurar el ritual utilizando tabaco sagrado puede ser una parte integral de los m\u00e9todos para dejar de fumar.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Entender el papel y los rituales de la adicci\u00f3n al tabaco mejora los m\u00e9todos utilizados para dejar, desintoxicar y eliminar, reducir o reemplazar la nicotina. Este protocolo es un formato que puede utilizarse como tratamiento para dejar cualquier sustancia.<\/p>\n\n\n\n

Dejar la nicotina generalmente comienza dentro de los 30 minutos despu\u00e9s de fumar el \u00faltimo cigarro y los s\u00edntomas f\u00edsicos llegan a su cl\u00edmax dentro de los primeros tres d\u00edas y duran al menos cuatro semanas. Un tratamiento integral incluye actividades dirigidas a las necesidades f\u00edsicas, mentales, emocionales y espirituales.<\/p>\n\n\n\n

Dieta para ayudar a superar la adicci\u00f3n al tabaco.<\/h4>\n\n\n\n

La preparaci\u00f3n comienza con dieta y balanceando el az\u00facar en la sangre y las necesidades orales comiendo platillos altos en prote\u00edna cada 3-4 horas. Los alimentos ricos en colina, como los huevos, h\u00edgado y pescado, son especialmente \u00fatiles. Chupar un palito de ra\u00edz de regaliz entre comidas cuando sea necesario (la ra\u00edz, no el dulce). El protocolo de la Asociaci\u00f3n Nacional de Desintoxicaci\u00f3n por Acupuntura o el protocolo de desintoxicaci\u00f3n por Acupresi\u00f3n y utilizar una unidad de estimulaci\u00f3n el\u00e9ctrica cerebral tan frecuente como sea necesario a lo largo del d\u00eda. Utilizar la tecnolog\u00eda de m\u00fasica de notas binaurales. Hemi-Sync ha creado una grabaci\u00f3n \u201cLiberarse de Fumar\u201d que combina tanto ritmos verbales como binaurales que sincronizan los hemisferios cerebrales.<\/p>\n\n\n\n

MEDICINA HERBOLARIA<\/h5>\n\n\n\n

La medicina herbolaria reduce los factores estresantes f\u00edsicos y emocionales de la abstinencia. Uno de los m\u00e1s importantes es Lobelia inflata L. (Campanulaceae), tambi\u00e9n conocido como el tabaco Indio. Originario de Am\u00e9rica del Norte y ha sido utilizado tradicionalmente para tratar condiciones respiratorias tales como asma, tos y bronquitis. Contiene a-lobelina, un alcaloide que funciona como un sustituto del tabaco porque act\u00faa como antagonista en los receptores de nicotina en el cerebro. Lobelia es un sedante y estimulante con propiedades psicoactivas y con frecuencia se combina con componentes herbales que ayudan a dejar la nicotina.<\/p>\n\n\n\n

RA\u00cdZ DE REGALIZ<\/h5>\n\n\n\n

La ra\u00edz de regaliz es un reemplazo efectivo del cigarro que puede ser chupado durante las primeras 4 semanas. Los t\u00e9s y extractos que combinan semilla de avena \u201clechosa\u201d (Avena sativa), Scutellaria (Scutellaria lateriflora), hierba de San Juan (Hypericum perf.), apio (Apium graveolens) y lavanda (Lavandula vera) tambi\u00e9n son muy \u00fatiles porque relajan el sistema nervioso, facilitan la desintoxicaci\u00f3n y elevan el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n

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Lobella Inflata, Matacaballos<\/figcaption>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
LOBELIA, PASIFLORA Y KAVA<\/h5>\n\n\n\n

Lobelia, ra\u00edz de regaliz, extracto de pasiflora y kava tambi\u00e9n ayudan con la ansiedad, desintoxicaci\u00f3n y compulsi\u00f3n. Las vitaminas y minerales facilitan la desintoxicaci\u00f3n, proporcionan equilibrio en el sistema nervioso y en az\u00facar en sangre, y proporcionan ayuda en reducir la ansiedad. El complejo B, rico en teanina, mantiene el sistema nervioso.<\/p>\n\n\n\n

APOYO AMINO\u00c1CIDO PARA DEJAR DE FUMAR<\/h5>\n\n\n\n

Dos semanas antes de la fecha en la que se pretende dejar de fumar y por lo menos dos meses despu\u00e9s, utiliza el amino\u00e1cido Tirocina (500 mg dos veces al d\u00eda hasta llegar a 2000 mg) es un precursor de la dopamina. Se ha demostrado que el amino\u00e1cido Taurina revierte el da\u00f1o hep\u00e1tico y mantiene la salud cardiovascular y puede utilizarse despu\u00e9s de la desintoxicaci\u00f3n. El uso de las gl\u00e1ndulas suprarrenales, pituitaria, hipot\u00e1lamo y pulm\u00f3n apoya la funci\u00f3n del eje Hipot\u00e1lamo, Pituitaria, Suprarrenal (HPA, por sus siglas en ingl\u00e9s) y reduce el estr\u00e9s, la compulsi\u00f3n, los s\u00edntomas de abstinencia y mantiene la restauraci\u00f3n del tejido hep\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n

EJERCICIO F\u00cdSICO<\/h5>\n\n\n\n

Caminar y o escalar \u00e1reas monta\u00f1osas, o nadar hasta alcanzar una respiraci\u00f3n fuerte ayuda a manejar la ansiedad, la disociaci\u00f3n y satisface el impulso de inhalar. Una respiraci\u00f3n fuerte imita la sensaci\u00f3n de inhalar humo. Sudar en el sauna, ba\u00f1os de vapor o un grupo ritual. Colocar paquetes de hielo en la espalda entre los hombros reduce la depresi\u00f3n y aumenta la funci\u00f3n hep\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

EJERCICIOS DE RESPIRACI\u00d3N Y\u00d3GUICA PARA DEJAR DE FUMAR<\/h5>\n\n\n\n

Dos ejercicios de respiraci\u00f3n en particular son \u00fatiles durante y siguiendo el proceso de desintoxicaci\u00f3n a la adicci\u00f3n al tabaco. Aprender estos ejercicios con anticipaci\u00f3n para poder utilizarlos al momento de dejar el tabaco. Estos ejercicios facilitan los cambios que ocurren en la inhalaci\u00f3n y exhalaci\u00f3n relacionados con fumar y tambi\u00e9n ayudan a restaurar el ox\u00edgeno en la sangre y el cerebro. Se llaman Respiraci\u00f3n Larga y Profunda y Respiraci\u00f3n de Fuego.<\/p>\n\n\n\n

Respiraci\u00f3n Larga y Profunda<\/h4>\n\n\n\n

En momentos de mucho estr\u00e9s o de ansiedad, practica hacer respiraciones largas, profundas de 1-2 minutos, contando cuatro en la inhalaci\u00f3n, luego mantener la respiraci\u00f3n en cuatro. Contar cuatro en la exhalaci\u00f3n y mantiene la respiraci\u00f3n en cuatro antes de inhalar de nuevo. Repite esto de cuatro a ocho veces.<\/p>\n\n\n\n

Esta t\u00e9cnica es parte de la tradici\u00f3n yoga Kundalini y tambi\u00e9n se llama Kapalabhati que significa \u201caligeramiento del cr\u00e1neo\u201d, presumiblemente porque aumenta la conciencia, pero tambi\u00e9n quiz\u00e1 porque aligera o \u201caflojan la tapa\u201d. Este ejercicio de respiraci\u00f3n en particular puede realizarse por un minuto cuando se sienta el impulso de fumar. Es energizante y disminuye la compulsi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La Respiraci\u00f3n de Fuego consiste en alternar exhalaciones cortas y fuertes con inhalaciones ligeramente m\u00e1s largas y pasivas. Las exhalaciones son generadas por contracciones poderosas del vientre, que sacan aire de los pulmones. Las inhalaciones son respuestas a la liberaci\u00f3n de esa contracci\u00f3n, que jala aire a los pulmones.<\/p>\n\n\n\n

Comienza sentado en una posici\u00f3n c\u00f3moda, alargando tu columna y baja tu barbilla ligeramente, para que tu nuca est\u00e9 alineada con tu columna.<\/p>\n\n\n\n

Cierra los ojos y hazte consciente de tu vientre. Ponga una mano ligeramente en la otra y presi\u00f3nalas suavemente contra la parte inferior de tu abdomen para que sus manos descansen entre el ombligo y tu hueso p\u00fabico. Relaja tus m\u00fasculos abdominales. Empieza respirando r\u00e1pidamente por la nariz, con inhalaciones y exhalaciones r\u00e1pidas. Deber\u00eda ser como si estornudaras muy r\u00e1pido, y la respiraci\u00f3n fuera superficial. Encuentra tu ritmo, y mantente relajado mientras el diafragma palpita naturalmente con la respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Al exhalar, imagina que tu cr\u00e1neo se aligera y se afloja su agarre en el cuello. Comienza despacio con este ejercicio hasta que encuentres el ritmo, y luego repite de ocho a diez veces con un ciclo de una inhalaci\u00f3n y exhalaci\u00f3n cada segundo o dos. Pueden aumentar tu ritmo a dos ciclos de inhalaci\u00f3n y exhalaci\u00f3n cada segundo mientras mejores al contraer\/soltar tu vientre. Comienza con de 25 a 30 ciclos. Aumenta gradualmente el n\u00famero de ciclos.<\/p>\n\n\n\n

Advertencia:<\/strong> Si experimentas mareos o v\u00e9rtigo durante este ejercicio, tienes un historial de hiperventilaci\u00f3n, o si est\u00e1s menstruando, mejor realiza respiraci\u00f3n abdominal suave o la respiraci\u00f3n larga y profunda. Si tienes presi\u00f3n arterial alta, enfermedad cardiovascular, derrame, epilepsia o \u00falceras, has \u00e9ste ejercicio con cuidado.<\/p>\n\n\n\n

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El art\u00edculo anterior es una adaptaci\u00f3n de mi libro cl\u00ednico sobre medicina integral para el tratamiento del trauma titulado: Ritmos de Recuperaci\u00f3n: Trauma, Naturaleza y el Cuerpo<\/p>\n\n\n\n

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Un recordatorio:<\/strong> realiza estrategias de desintoxicaci\u00f3n con la gu\u00eda de un equipo cl\u00ednico calificado. Los principios que exploro son s\u00f3lo eso: principios, pero el \u00e9xito depender\u00e1 de ajustar las necesidades del individuo a la dieta, suplementos y comportamiento.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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