{"id":38557,"date":"2017-09-13T15:31:18","date_gmt":"2017-09-13T15:31:18","guid":{"rendered":"https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/blog\/superfood-smoothies-for-cognitive-performance\/"},"modified":"2023-09-15T18:36:13","modified_gmt":"2023-09-15T18:36:13","slug":"batidos-de-super-alimentos-para-el-rendimiento-cognitivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/es\/blog\/batidos-de-super-alimentos-para-el-rendimiento-cognitivo\/","title":{"rendered":"Batidos de S\u00faper Alimentos para el Rendimiento Cognitivo"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-los-clientes-cuidan-mejor-su-nutricion-con-batidos-de-super-alimentos\">Los clientes cuidan mejor su nutrici\u00f3n con Batidos de S\u00faper Alimentos<\/h2>\n\n\n\n<p>Mi cliente de entrenamiento de salud, Lisa, con frecuencia me dice que, si bien quiere comprometerse en m\u00e1s actividades de auto cuidado que incluyan comer mejor y hacer m\u00e1s ejercicio, dice que tambi\u00e9n est\u00e1 comprometida con horarios de trabajo demandantes y obligaciones familiares. Como muchos de nosotros, Luisa sabe lo que necesita para su salud, pero no siempre lo hace, debido a una variedad de razones de comportamiento y ambientales.<\/p>\n\n\n\n<p>Como entrenador de salud y terapeuta siempre tengo muchas ideas de tratamientos para Luisa y otros clientes sobre c\u00f3mo incorporar cambios en una ya de por s\u00ed vida ocupada. S\u00e9, c\u00f3mo m\u00e9dico ocupado y orador, que tambi\u00e9n necesito la comida r\u00e1pida ocasional que pueda hacer en 3 minutos. Tambi\u00e9n, un n\u00famero de clientes, incluyendo ni\u00f1os, se benefician de m\u00e1s ensalada en su dieta, pero con frecuencia no comen vegetales frescos o necesitan suplementos adicionales, pero no les gusta tragar pastillas o c\u00e1psulas.<\/p>\n\n\n\n<p>Para Luisa, mis clientes ni\u00f1os, y cualquiera, les proporciono recetas de batidos de s\u00faper alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p>Debido a que Luisa trabaja duro y con frecuencia se siente fatigada, compart\u00ed con ella esta receta de mi nuevo libro La Cocina del Buen Humor, y le ayud\u00e9 a tomar conciencia sobre los\u00a0 efectos estimulantes en el estado de \u00e1nimo de cada ingrediente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-batidos-de-super-alimentos-moka-matcha\"><strong>Batidos de S\u00faper Alimentos: Moka Matcha<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Este es mi \u201clev\u00e1ntame\u201d matutino o vespertino favorito y libre de culpa. Es antiinflamatorio, rico en antioxidantes y proporciona alimento al cerebro en forma de trinidad de la funci\u00f3n cognitiva: caf\u00e9 cacao y coco. Si prefieres, puedes sustituir caf\u00e9 org\u00e1nico descafeinado o s\u00f3lo utilizar cacao cuando se sirva a ni\u00f1os, reemplazando el l\u00edquido del caf\u00e9 con m\u00e1s leche de coco. Aseg\u00farate de que los ingredientes sean org\u00e1nicos y libres de az\u00facar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes\"><strong>Ingredientes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>12 onzas de caf\u00e9 org\u00e1nico colado, caliente<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd taza de leche entera de coco sin az\u00facar<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd cucharadita de polvo de matcha org\u00e1nico (o t\u00e9 concentrado de 3 bolsas de t\u00e9 matcha)<\/li>\n\n\n\n<li>2 cucharaditas de polvo de cacao org\u00e1nico sin endulzar (para tomar)<\/li>\n\n\n\n<li>2-5 gotas de estevia l\u00edquida<\/li>\n\n\n\n<li>Extracto de vainilla (opcional)<\/li>\n\n\n\n<li>Crema de coco, sin endulzar (opcional)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-instrucciones\"><strong>Instrucciones<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Combina todos los ingredientes en una licuadora a velocidad media por unos minutos hasta que se haga espumoso. Vierte en una taza y cubre con crema de coco si lo deseas. Para los ni\u00f1os, sustituyo ar\u00e1ndanos y leche de almendras por el caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta receta rinde cuatro porciones.<\/p>\n\n\n\n<p>A Luisa le encanta esta receta, pero hay veces que Luisa dice que est\u00e1 demasiado ocupada para planificar y hacer un batido desde cero.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-encuentra-batidos-de-super-alimentos-en-my-nutrition-advisor\">Encuentra Batidos de S\u00faper Alimentos en My Nutrition Advisor<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00a1Escribe: Superfood Smoothies en <a href=\"https:\/\/mynutritionadvisor.com\/#korn\">My Nutrition Advisor<\/a>! Estos batidos deliciosos son previamente empacados, org\u00e1nicos y listos para una licuadora despu\u00e9s de abrir la bolsa. Est\u00e1n hechos de semillas y polvos de vegetales y frutas y algunos incluyen chocolate tambi\u00e9n. Estas mezclas de batidos hacen que sea f\u00e1cil para las personas con un gusto delicado. Uno de mis clientes con autismo escogi\u00f3 una de sabor ar\u00e1ndano para su platillo rico en nutrientes como parte de nuestro plan de nutrici\u00f3n para la salud mental.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-puros\">INGREDIENTES PUROS:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>De preferencia org\u00e1nicos<\/li>\n\n\n\n<li>Sin rellenos o aditivos o conservadores<\/li>\n\n\n\n<li>Sin az\u00facar<\/li>\n\n\n\n<li>Econ\u00f3mico, sin publicidad, sin mercadotecnia piramidal y puedo probar una muestra sin gastar una fortuna o me pueden regresar mi dinero si no me gusta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tiene un beneficio para el estado de \u00e1nimo el bienestar<\/p>\n\n\n\n<p>Los Batidos de S\u00faper Alimentos en mi Asesor de Nutrici\u00f3n marcaron 100 en todos mis criterios. Tambi\u00e9n tienen un sitio robusto lleno de informaci\u00f3n educativa para clientes que empiezan su viaje por el camino de la nutrici\u00f3n para la salud mental y rendimiento cognitivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Luisa ha estado disfrutando los batidos de s\u00faper alimentos y debido a que se est\u00e1 haciendo cargo de su plan de auto cuidado con regularidad, se est\u00e1 sintiendo mejor f\u00edsica y emocionalmente y esto refuerza otros cambios como hacer ejercicio con regularidad y progresando en su trabajo como asesor.<\/p>\n\n\n\n<p>Como m\u00e9dico en Medicina del Comportamiento, mi meta es ayudar al cliente a identificar y superar obst\u00e1culos para el auto cuidado de la mente\/cuerpo. Los batidos son un sistema de entrega efectivo para mejorar el estado de \u00e1nimo y reducir la inflamaci\u00f3n mientras estabilizan el az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n los utilizo cuando trato ancianos que necesitan alimentos sabrosos y de f\u00e1cil digesti\u00f3n. Aunque es posible crear estos batidos de la nada, los paquetes preparados facilitan comer bien mientras se est\u00e1 de viaje o trabajando para levantar el \u00e1nimo en la tarde.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfLo m\u00e1s genial? Suscr\u00edbete para una muestra gratis y prueba si esto es algo que puedas incluir en tu botiqu\u00edn de salud o compartir con tus clientes.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n proporciono algunas recetas de \u201cbatidos de la nada\u201d en mi sitio web y en mi \u00faltimo libro: La Cocina del Buen Humor.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Financial disclosure:<\/strong>&nbsp;You can access Nutrition Advisor here, or directly at their website. I became an affiliate of My Nutrition Advisor with all sales directly funding our non profitA 501(c)(3) &nbsp;health projects, at the&nbsp;Center for World Indigenous Studies.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-otras-recetas-de-buen-humor\">Otras Recetas de Buen Humor<\/h2>\n\n\n\n<p>Puedes encontrar esta y otras excelentes recetas para ayudarte con tu estado de \u00e1nimo en mi libro:<\/p>\n\n\n\n<p>Come Bien, Si\u00e9ntete Bien<\/p>\n\n\n\n<p>https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/recipe-cashew-apple-smoothie\/<\/p>\n\n\n\n<p>https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/cherry-chamomile-soothing-smoothie\/<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-referencias\">Referencias<\/h3>\n\n\n\n<p>Dietz, Christina&nbsp; Dekkera, Matthijs&nbsp;&amp; BetinaPiqueras-Fiszman. An intervention study on the effect of matcha tea, in drink and snack bar formats, on mood and cognitive performance. Food Research International&nbsp;Volume 99, Part 1, September 2017, p. 72-83.&nbsp;https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.foodres.2017.05.002<\/p>\n\n\n\n<p>Heitman, Erin&nbsp;&nbsp;&amp; Donald K. Ingram.Cognitive and neuroprotective effects of chlorogenic acid.&nbsp;32-39 | Published online: 10 Mar 2016.http:\/\/dx.doi.org\/10.1179\/1476830514Y.0000000146<\/p>\n\n\n\n<p>Reger, Mark A .,&nbsp; Henderson, Samuel T., Hale, Cathy, Cholerton,Brenna ,&nbsp; Baker, Laura D., Watson,G S ., Hyde,Karen Chapman, Darla&nbsp; &amp; Suzanne Craft . Effects of beta-hydroxybutyrate on cognition in memory-impaired adults. Neurobiol Aging. 2004 Mar;25(3):311-4. 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