{"id":38518,"date":"2017-08-01T16:03:13","date_gmt":"2017-08-01T16:03:13","guid":{"rendered":"https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/blog\/detoxification-will-improve-your-mental-health\/"},"modified":"2023-09-15T09:27:31","modified_gmt":"2023-09-15T09:27:31","slug":"desintoxicacion-mejorara-tu-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/es\/blog\/desintoxicacion-mejorara-tu-salud-mental\/","title":{"rendered":"Desintoxicaci\u00f3n Mejorar\u00e1 tu Salud Mental"},"content":{"rendered":"\n

La Ciencia y la Sabidur\u00eda Cultural Apoyan la Desintoxicaci\u00f3n para la Salud Mental<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La desintoxicaci\u00f3n es un proceso de limpieza o purificaci\u00f3n. Incluye la transformaci\u00f3n y eliminaci\u00f3n de desperdicio corporal: toxinas que perjudican la funci\u00f3n f\u00edsica de los \u00f3rganos y afecta el bienestar mental y la funci\u00f3n cognitiva. El trauma es t\u00f3xico m\u00e1s all\u00e1 de la met\u00e1fora utilizada con frecuencia para describir \u201crelaciones t\u00f3xicas; el estr\u00e9s crea inflamaci\u00f3n y subproductos metab\u00f3licos que no pueden eliminarse f\u00e1cilmente\u201d. La desintoxicaci\u00f3n es una parte esencial de un programa de prevenci\u00f3n y tratamiento para la recuperaci\u00f3n de la salud mental, incluyendo el Trastorno de Estr\u00e9s Postraum\u00e1tico (PTSD, por sus siglas en ingl\u00e9s), depresi\u00f3n, y adicciones. Cada cultura incluye una variedad de m\u00e9todos de desintoxicaci\u00f3n en su repertorio de medicina tradicional.<\/p>\n\n\n\n

Muchas personas est\u00e1n expuestas a toxinas qu\u00edmicas y biol\u00f3gicas en, por ejemplo, el curso de una guerra, desastres naturales, y genocidio o han utilizado sustancias t\u00f3xicas tales como el alcohol. Estas toxinas afectan todos los aspectos de la salud mental y f\u00edsica incluyendo la funci\u00f3n cerebral.<\/p>\n\n\n\n

La nutrici\u00f3n de baja calidad tambi\u00e9n contribuye a la acumulaci\u00f3n de toxinas en el cuerpo como un subproducto natural de la vida diaria, lo que sugiere que todos se pueden beneficiar de realizar estrategias de desintoxicaci\u00f3n. Todos se pueden beneficiar de las actividades que ayudan a la desintoxicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La Ciencia: el H\u00edgado es el Principal \u00d3rgano de Desintoxicaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El h\u00edgado y la piel son los principales \u00f3rganos de desintoxicaci\u00f3n en el cuerpo. El h\u00edgado es el \u00f3rgano m\u00e1s grande del cuerpo humano, y un \u00f3rgano principal para la desintoxicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Ya sea que uno se est\u00e9 desintoxicando de f\u00e1rmacos, drogas o alcohol, o utilizando estrategias de desintoxicaci\u00f3n para mejorar la salud, el proceso es similar.<\/p>\n\n\n\n

El h\u00edgado es el centro de desintoxicaci\u00f3n en el cuerpo y se somete a dos procesos interrelacionados, la fase 1 y la fase 2 de desintoxicaci\u00f3n. Durante la fase 1, el h\u00edgado hace que las toxinas solubles en grasa sean solubles en agua activando las enzimas citocromo P-450. Estas enzimas se adhieren a las toxinas y las preparan para la fase 2 de desintoxicaci\u00f3n, donde son eliminadas por los ri\u00f1ones. Los s\u00edntomas de congesti\u00f3n del h\u00edgado y ves\u00edcula biliar incluyen n\u00e1useas, dolores de cabeza matutinos, ojos rojos, problemas de piel, estre\u00f1imiento, heces mal formadas y claras, dolor en la parte superior de los hombros o debajo de la caja tor\u00e1cica.<\/p>\n\n\n\n

Plantas que ayudan a la Desintoxicaci\u00f3n del H\u00edgado
<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Muchas sociedades ind\u00edgenas usan plantas purificadoras de la sangre como el diente de le\u00f3n para desintoxicar. Las plantas amargas que estimulan la digesti\u00f3n como el diente de le\u00f3n y Lewisia son muy preciadas por los nativos del Noroeste del Pac\u00edfico por sus propiedades limpiadoras. Portulaca oleracea, tambi\u00e9n conocida como verdolaga en M\u00e9xico se come para mejorar la digesti\u00f3n y estimular el trabajo del h\u00edgado. Los japoneses utilizan carb\u00f3n hecho de bamb\u00fa para purificar sus espacios; el carb\u00f3n activado sigue siendo el tratamiento por excelencia para el envenenamiento accidental (esto debe utilizarse bajo una gu\u00eda profesional \u00fanicamente) en humanos y animales. Las fibras y cortezas tambi\u00e9n se utilizan para absorber y eliminar toxinas y calmar el delicado revestimiento del est\u00f3mago y los intestinos como la corteza de olmo americano (Ulmas rubra).<\/span><\/p>\n\n\n

\n
\"hojas<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Alimentos que ayudan a la Desintoxicaci\u00f3n del H\u00edgado y a la Recuperaci\u00f3n a la Adicci\u00f3n al Alcohol<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Los alimentos son importantes tanto como la causa de las toxinas y como la ayuda a la eliminaci\u00f3n de las mismas. Los vegetales cruc\u00edferos como el repollo, br\u00f3coli y brotes de coles de Bruselas mejoran las enzimas P-450 del h\u00edgado, y las cebollas y el ajo, que contienen azufre, tanto crudos como cocinados, deber\u00edan consumirse diario.<\/span><\/p>\n\n\n\n

El pan y los productos con base de levadura puede provocar toxicidad, especialmente para aquellas personas sensibles al alcohol. La levadura fermenta el az\u00facar en alcohol y la producci\u00f3n end\u00f3gena de alcohol es alta despu\u00e9s de consumir alimentos ricos en carbohidratos. La levadura convierte el alcohol (etanol) en acetaldeh\u00eddo, que afecta los niveles de flora intestinal y provocando candidiasis cr\u00f3nica. Las toxinas acetaldeh\u00eddo tambi\u00e9n pueden provocar intestino permeable, que est\u00e1 relacionado con alergias y enfermedades autoinmunes.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Algas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El alga es uno de los alimentos desintoxicantes m\u00e1s importante porque atan las toxinas en el tracto intestinal. A\u00f1adir algas a tus sopas o platillos con frijoles, o como botana es saludable para la tiroides y tambi\u00e9n como parte de la desintoxicaci\u00f3n. Los alginatos de las algas pardas atan los metales t\u00f3xicos y los is\u00f3topos radiactivos en el tracto digestivo.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Receta de Ensalada Desintoxicante de Algas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Esta ensalada utiliza alga hiziki o arame, que son de las m\u00e1s suaves. Esta ensalada es un buen primer paso para explorar las recetas de algas. Es especialmente ben\u00e9fica para tratar la fatiga, depresi\u00f3n e hipotiroidismo.<\/span><\/p>\n\n\n\n

    \n
  • 1 taza de alga arame o hiziki seca<\/span><\/li>\n\n\n\n
  • 3 echalotes<\/span><\/li>\n\n\n\n
  • 1 taza de tofu<\/span><\/li>\n\n\n\n
  • 1 zanahoria<\/span><\/li>\n\n\n\n
  • \u00bd taza de ch\u00edcharos<\/span><\/li>\n\n\n\n
  • \u00bd taza de pimiento rojo<\/span><\/li>\n\n\n\n
  • \u00bd taza de pepinillos<\/span><\/li>\n\n\n\n
  • Un pu\u00f1ado de floretes de br\u00f3coli<\/span><\/li>\n\n\n\n
  • \u00bd taza de nueces o pi\u00f1ones<\/span><\/li>\n\n\n\n
  • Brotes (opcional)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Aderezo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
      \n
    • \u00bc taza de aceite de ajonjol\u00ed tostado<\/span><\/li>\n\n\n\n
    • \u00bc taza de vinagre de arroz<\/span><\/li>\n\n\n\n
    • 1 cucharada de tamari sin gluten<\/span><\/li>\n\n\n\n
    • El jugo de dos dientes de ajo y un trozo de jengibre fresco<\/span><\/li>\n\n\n\n
    • Una pizca de hojuelas de pimiento rojo (opcional)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Instrucciones<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

      1. Remoja las algas en agua tibia por 15 minutos hasta que se suavicen (guarda el agua para una sopa o ponlo en el taz\u00f3n de tu mascota).
      2. Corta los echalotes, el tofu, la zanahoria, los ch\u00edcharos, el pimiento rojo, el pepinillo, br\u00f3coli, nueces y los brotes (si los utilizas) en trozos peque\u00f1os (de igual tama\u00f1o)
      3. Mezcla todos los ingredientes del aderezo en un taz\u00f3n y bate hasta que se incorporen bien. Combina la mezcla de vegetales con el alga remojada y vierte el aderezo encima. Mezcla y deja que se marine por unas horas. \u00a1Come y disfruta!<\/p>\n\n\n\n

      Sistemas de purga y limpieza que desintoxican<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

      Sistemas de purga y limpieza tradicionalmente incluyen el uso de barros, aceites derivados de plantas y animales, vapores y saunas, terapias de agua, regurgitaci\u00f3n inducida y enemas para desintoxicar el cuerpo y reestablecer el equilibrio metab\u00f3lico. En culturas de todo el mundo se encuentra el uso de sudor, enemas y t\u00e9s limpiadores.<\/span><\/p>\n\n\n\n

      En futuros art\u00edculos explorar\u00e9 muchas de estas estrategias espec\u00edficas con fundamento cient\u00edfico para desintoxicar el cuerpo y por ende, mejorar la funci\u00f3n mental.<\/span><\/p>\n\n\n\n

      \u00bfTus pr\u00f3ximos pasos?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      1) Reducir tu exposici\u00f3n y<\/p>\n\n\n\n

      2) Incorporar activamente m\u00e9todos que ayuden en tu proceso natural de desintoxicaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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