{"id":38492,"date":"2023-09-04T12:05:18","date_gmt":"2023-09-04T12:05:18","guid":{"rendered":"https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/blog\/entrena-tu-musculo-del-autocuidado-y-el-de-tus-clientes-tambien\/"},"modified":"2023-09-28T09:18:49","modified_gmt":"2023-09-28T09:18:49","slug":"autocuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/es\/blog\/autocuidado\/","title":{"rendered":"Entrena tu m\u00fasculo del autocuidado (\u00a1y el de tus clientes tambi\u00e9n!)"},"content":{"rendered":"\n

Como les digo a todos mis clientes, si sigues las recomendaciones personalizadas que hago bas\u00e1ndome en el Modelo del Arcoiris del Cerebro, te prometo que te sentir\u00e1s mejor.<\/strong> As\u00ed de segura estoy de este enfoque.<\/p>\n\n\n\n

Pero no basta con saber lo que tienes que hacer; \u00a1tienes que ponerlo en pr\u00e1ctica! Y tienes que hacerlo con regularidad, integr\u00e1ndolo en tu vida diaria, lo que requiere una inversi\u00f3n de atenci\u00f3n y energ\u00eda. Por eso el \u00faltimo aspecto del Modelo del Arcoiris del Cerebro se llama Adherencia<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Sin establecer las bases del trabajo de adherencia, las mejores intenciones y los planes de autocuidado m\u00e1s brillantes pueden fracasar.<\/p>\n\n\n\n

Para ayudarte, he creado una infograf\u00eda tama\u00f1o p\u00f3ster que puedes descargar e imprimir. Col\u00f3cala en tu refrigerador o en la pared de tu oficina. Desc\u00e1rgala aqu\u00ed<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n

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\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

C\u00f3mo ser constante<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Todos hemos tenido la experiencia de reconocer lo que tenemos que hacer y no hacerlo. Piensa en lo que cuesta seguir con constancia los planes alimentarios, los programas de suplementos nutricionales o herbales, o una rutina de ejercicios. Es dif\u00edcil.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Todo tipo de obst\u00e1culos se interponen en nuestro camino: conflictos de intereses, fatiga, falta de tiempo y, para quienes padecen depresi\u00f3n, una sensaci\u00f3n de impotencia, por nombrar s\u00f3lo algunos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 hacer cuando tus m\u00e1s nobles aspiraciones de cambio se topan con pared? <\/strong>Y, si eres un profesional de la salud, \u00bfc\u00f3mo apoyar a tus clientes para afrontar sus retos individuales, que son tan reales?<\/p>\n\n\n\n

La mayor adherencia se consigue cuando tus planes y medidas de acci\u00f3n se adaptan a TI personalmente. Las estrategias de adherencia eficaces se dise\u00f1an con un profundo conocimiento de lo<\/strong> que funcionar\u00e1 y lo que no<\/strong>, tanto para nosotros como para nuestros clientes.<\/p>\n\n\n\n

Por eso hablo de entrenar nuestro m\u00fasculo del autocuidado<\/strong>, y por eso ense\u00f1o a mis alumnos a personalizar las estrategias de autocuidado para sus propios clientes. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo se logra esto?<\/p>\n\n\n\n

Personaliza tus prioridades<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El primer aspecto del Modelo del Arcoiris del Cerebro es la Bioindividualidad<\/strong>. Nuestro m\u00fasculo del autocuidado se fortalece cuando prestamos atenci\u00f3n a lo que es:<\/p>\n\n\n\n