{"id":38371,"date":"2020-06-17T13:15:29","date_gmt":"2020-06-17T13:15:29","guid":{"rendered":"https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/blog\/que-tipo-de-oxidante-eres\/"},"modified":"2023-09-28T07:01:22","modified_gmt":"2023-09-28T07:01:22","slug":"que-tipo-de-oxidante-eres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/es\/blog\/que-tipo-de-oxidante-eres\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 Tipo de Oxidante Eres?"},"content":{"rendered":"\n<p>Las personas se pueden dividir en tres tipos generales de cuerpo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Oxidantes r\u00e1pidos, cuyo pH sangu\u00edneo tiende a ser un poco m\u00e1s \u00e1cido y que son carn\u00edvoros<\/li>\n\n\n\n<li>Oxidantes lentos, cuyo pH sangu\u00edneo tiende a ser m\u00e1s alcalino y a quienes les va mejor con m\u00e1s prote\u00ednas vegetales y animales magras<\/li>\n\n\n\n<li>Individuos mixtos o equilibrados a los que les va bien con una mezcla de carbohidratos, prote\u00ednas y grasas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La combinaci\u00f3n de alimentos\/combustible que necesitamos est\u00e1 determinada por nuestra gen\u00e9tica, al igual que el color de nuestros ojos, nuestra altura o nuestro tipo de sangre. Somos producto de las tasas de oxidaci\u00f3n de nuestros padres, tambi\u00e9n llamado metabolismo. Si comemos alimentos que no se queman de manera eficiente seg\u00fan las necesidades de nuestro motor, entonces no funcionaremos de manera \u00f3ptima, y \u200b\u200besto tambi\u00e9n es la base de los desaf\u00edos de salud, no solo f\u00edsica sino mental.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"832\" src=\"https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/oxidantes-nutricion-1024x832.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-38372\" srcset=\"https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/oxidantes-nutricion-1024x832.webp 1024w, https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/oxidantes-nutricion-642x522.webp 642w, https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/oxidantes-nutricion-768x624.webp 768w, https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/oxidantes-nutricion.webp 1208w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:24px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-oxidantes-rapidos\">Oxidantes r\u00e1pidos<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 tipo de comida es compatible con el cuerpo oxidante r\u00e1pido? A estas personas les va bien con una dieta moderada en prote\u00ednas y alta en grasas para reducir su tasa de oxidaci\u00f3n y estabilizar su nivel de az\u00facar en sangre. Tambi\u00e9n les ir\u00e1 bien con alimentos con alto contenido de purinas, como v\u00edsceras, sardinas y anchoas. Su proporci\u00f3n ideal es 35% de prote\u00ednas, 15% de carbohidratos y 50% de grasas. Se beneficiar\u00e1n de las frutas y verduras m\u00e1s que de los cereales. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-oxidantes-lentos\">Oxidantes lentos<\/h3>\n\n\n\n<p>Los oxidantes lentos funcionan mejor con un 25% de prote\u00ednas, un 50% de carbohidratos y un 25% de grasas. Pueden funcionar mejor con prote\u00ednas vegetales o animales como pollo, pavo, cerdo, pescado y huevos. <\/p>\n\n\n\n<p>Una dieta a base de plantas (vegetariana) que sea rica en prote\u00ednas vegetales, frutas, nueces, semillas, y legumbres para algunos, proporciona una base mejor para la nutrici\u00f3n que propicia la salud mental y beneficiar\u00e1 a casi todos. Los frutos secos y las semillas, especialmente la mantequilla de diferentes nueces, y los cereales, la quinoa y el mijo son buenas fuentes de prote\u00ednas junto con los frijoles bien cocidos y empapados.<\/p>\n\n\n\n<p>La clave para una dieta exitosa basada en plantas es garantizar una diversidad de prote\u00ednas para proporcionar el complemento de amino\u00e1cidos necesarios para el funcionamiento \u00f3ptimo de los neurotransmisores en el cerebro y, por lo tanto, la salud mental.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-oxidantes-equilibrados-mixtos\"><strong>Oxidantes equilibrados\/mixtos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Los oxidantes balanceados\/mixtos se quemar\u00e1n eficientemente usando 30% de prote\u00edna, 35% de carbohidratos y 35% de grasas.<\/p>\n\n\n\n<p>Estos porcentajes no son reglas estrictas, pero pueden guiar las opciones. Sabr\u00e1s cu\u00e1ndo te sientas mejor y estos porcentajes pueden cambiar debido a una enfermedad o estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo tanto, el metabolizador r\u00e1pido es lo que llamar\u00edamos un carn\u00edvoro, el metabolizador lento estar\u00eda en el extremo vegetariano del espectro y la mezcla se beneficiar\u00e1 de una variedad de alimentos. Ten en cuenta que estamos hablando de un espectro.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero no todo el mundo deber\u00eda vivir solo de prote\u00ednas vegetales. Dependiendo de la bioqu\u00edmica individual de cada uno, uno se beneficiar\u00e1 al agregar pescado, l\u00e1cteos, huevos, aves y carnes. Los oxidantes lentos se beneficiar\u00e1n de las carnes magras, mientras que los oxidantes r\u00e1pidos funcionan bien con las carnes grasas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-identificar-tu-tipo-de-oxidante\">C\u00f3mo Identificar tu Tipo de Oxidante<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prueba de niacina: toma 50 mg de niacina con el est\u00f3mago vac\u00edo. La niacina crea un fuerte calor en el oxidante r\u00e1pido, tiene un efecto leve en el oxidante mixto o balanceado y tiene poco o ning\u00fan efecto en un oxidante lento.<\/li>\n\n\n\n<li>Prueba de vitamina C: toma 8 gramos de vitamina C durante un per\u00edodo de 8 horas (1,000 miligramos cada hora). El oxidante r\u00e1pido no se sentir\u00e1 bien, el oxidante equilibrado tendr\u00e1 una respuesta suave y el oxidante lento tendr\u00e1 poca o ninguna respuesta.<\/li>\n\n\n\n<li>An\u00e1lisis de minerales en los tejidos: el an\u00e1lisis del estado mineral y las proporciones que se encuentran en el cabello pueden revelar la tasa general de funci\u00f3n metab\u00f3lica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Recuerda que a nadie le va bien con el az\u00facar refinada y la harina de trigo refinada. Sin embargo, cuando uno come bien el 90% del tiempo, un alimento \u201crefinado\u201d ocasional no ser\u00e1 da\u00f1ino.<\/p>\n\n\n\n<p>Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la mejor comida para tu tipo de cuerpo, lee mi libro <a href=\"https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/es\/libros\/the-good-mood-kitchen-simple-recipes-and-nutrition-tips-for-emotional-balance\/\"><em><strong>The Good Mood Kitchen: Simple Recipes and Nutrition Tips for Emotional Balance<\/strong><\/em><\/a>, la ruta diet\u00e9tica esencial para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar mental y explorar formas deliciosas que te ayudar\u00e1n a comer m\u00e1s sano\u2026 \u00a1y ser m\u00e1s feliz!<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n te recomiendo mi curso en l\u00ednea <a href=\"https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/es\/courses\/estrategias-eficaces-para-equilibrar-el-estado-de-animo-y-mejorar-la-funcion-cognitiva\/\"><strong><strong>Estrategias eficaces para equilibrar el estado de \u00e1nimo y mejorar la funci\u00f3n cognitiva<\/strong><\/strong><\/a> si eres un profesional de la salud o la nutrici\u00f3n, o una persona interesada en la nutrici\u00f3n que desea trabajar con alimentos, suplementos y hierbas medicinales para mejorar la salud mental y el rendimiento cognitivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las personas se pueden dividir en tres tipos generales de cuerpo: Oxidantes r\u00e1pidos, cuyo pH sangu\u00edneo tiende a ser un poco m\u00e1s \u00e1cido y que son carn\u00edvoros<br \/>\nWhat foods\/fuel mix we require is determined by our genetics, just like the color of our eyes, our height, or our blood type.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":37145,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[1308],"tags":[1310,1311,1312,1313],"class_list":{"0":"post-38371","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-la-alimentacion-es-medicina","8":"tag-niacin-test-es","9":"tag-oxidizer-es","10":"tag-tissue-mineral-analysis-es","11":"tag-vitamin-c-test-es","12":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.3) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfQu\u00e9 Tipo de Oxidante Eres? | Dr. Leslie Korn<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La combinaci\u00f3n de alimentos y combustibles que nuestro cuerpo necesita est\u00e1 determinada por nuestra gen\u00e9tica. 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