Llevo mucho tiempo investigando y escribiendo sobre el valor de la fotobiomodulaci\u00f3n (FBM), pero hasta hace poco pude probarla yo misma, \u00a1y estoy encantada! \u00a1Y la uso todos los d\u00edas! <\/p>\n\n\n\n
Tengo una agenda muy ocupada y quiero estar en la cima de mi capacidad mental. Me encanta comer buenos alimentos, hierbas, especias y tomar suplementos, pero eso tiene un l\u00edmite y quiero otras intervenciones para optimizar mis capacidades. La fotobiomodulaci\u00f3n (abreviada FBM) es una aplicaci\u00f3n de l\u00e1ser de baja intensidad en el cerebro.<\/strong> He estado utilizando este tipo de m\u00e9todo en particular, que tambi\u00e9n tiene acceso directo al cerebro a trav\u00e9s de un dispositivo intranasal.<\/p>\n\n\n\n Yo utilizo mucha energ\u00eda cerebral, y por eso ya dedicaba mucho tiempo diario al autocuidado. Quer\u00eda utilizar algo pasivo, una intervenci\u00f3n que fuera f\u00e1cil de cumplir. Mantenerse cognitivamente en forma significa alimentar a las mitocondrias y mantenerlas contentas, y \u00e9ste es un m\u00e9todo superior que complementa mis ejercicios aer\u00f3bicos de alta intensidad y apoyos nutricionales como la ubiquinona, PQQ y NAD+. <\/p>\n\n\n\n Hab\u00eda visto los dispositivos VieLight en conferencias a lo largo de los a\u00f1os, y hab\u00eda ense\u00f1ado sobre esta tecnolog\u00eda y la investigaci\u00f3n que hay detr\u00e1s de ella. Como yo creo en poner a prueba todo lo que ense\u00f1o antes de recomendarlo a mis clientes, hab\u00eda llegado el momento de probarla. \u00bfTienes curiosidad acerca de esta intervenci\u00f3n relativamente nueva para la salud cerebral con mucha ciencia s\u00f3lida detr\u00e1s?<\/p>\n\n\n\n Decid\u00ed trabajar con las ondas neuro-gamma como parte de la serie de VieLight. Sent\u00eda que ten\u00eda muchos m\u00e9todos de relajaci\u00f3n como el ejercicio y la meditaci\u00f3n para mis ondas alfa, pero las gamma son definitivas para la funci\u00f3n cognitiva. Como el Alzheimer es parte de mi \u00e1rbol geneal\u00f3gico, hago todo lo posible para prevenir el deterioro cerebral. Las m\u00e1quinas VieLight ofrecen ondas alfa, y alfa y gamma combinadas, y las he recomendado a clientes que tambi\u00e9n se benefician de la relajaci\u00f3n profunda.<\/p>\n\n\n\n Llevo 3 meses utilizando el aparato VieLight a diario, y se ha convertido en un h\u00e1bito saludable que me emociona realizar. De hecho, tengo que ser consciente de no utilizarlo durante m\u00e1s de 20 minutos diarios, como es recomendado. La bibliograf\u00eda sugiere que toma al menos 6 semanas para notar resultados. Yo ya noto muchos cambios significativos. Pienso con m\u00e1s claridad y tengo m\u00e1s energ\u00eda cerebral para tareas complejas. Aunque no deber\u00eda realizar varias tareas a la vez, lo hago y me doy cuenta de que tengo mucha m\u00e1s resistencia. Tambi\u00e9n hay otros cambios sutiles. El recuerdo de palabras y nombres, que empieza a volverse m\u00e1s lento, se ha agudizado y, francamente (bueno, dejar\u00e9 que mis alumnos juzguen esto), me siento m\u00e1s perspicaz que nunca en mis clases, en las que las palabras fluyen con facilidad. Ahora vamos a sumergirnos en la ciencia que hay detr\u00e1s de la fotobiomodulaci\u00f3n, tambi\u00e9n conocida como terapia con l\u00e1ser de baja intensidad o l\u00e1ser fr\u00edo con terapia de luz infrarroja cercana. La aplicaci\u00f3n transcraneal de energ\u00eda electromagn\u00e9tica no ionizante desencadena cambios dentro de las mitocondrias, lo que conduce a una mayor producci\u00f3n de adenosina trifosfato (ATP), la fuente de energ\u00eda del metabolismo. Esta terapia se dirige principalmente a la citocromo-C-oxidasa, que libera especies reactivas del ox\u00edgeno (ROS) y regula las v\u00edas de se\u00f1alizaci\u00f3n celular. La mitocondria es especialmente receptiva a los fotones rojos e infrarrojos cercanos (NIR).<\/p>\n\n\n\n Mi trabajo en medicina integrativa y nutrici\u00f3n para la salud mental se centra en el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico, el trauma complejo y el traumatismo craneoencef\u00e1lico, y todos sus efectos concomitantes como la ansiedad, la depresi\u00f3n y la fatiga. Abordamos muchos sistemas cerebrales para la recuperaci\u00f3n, incluidas las mitocondrias, nuestros peque\u00f1os motores, y siempre me interesa desarrollar m\u00e9todos que mejoren estos poderosos org\u00e1nulos.<\/p>\n\n\n\n Cada vez m\u00e1s, se ve que la disfunci\u00f3n mitocondrial est\u00e1 implicada tanto en la salud mental como en la salud f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n Mejorar la funci\u00f3n mitocondrial es un objetivo terap\u00e9utico primario para el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico, el trauma complejo y la biolog\u00eda del traumatismo craneoencef\u00e1lico. Este proceso celular tambi\u00e9n aumenta la producci\u00f3n y liberaci\u00f3n de \u00f3xido n\u00edtrico, lo que conduce a la dilataci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos y a la mejora de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. <\/p>\n\n\n\n A nivel celular, la energ\u00eda de la luz roja visible e infrarroja cercana es absorbida por las mitocondrias, afectando positivamente a la respiraci\u00f3n mitocondrial y produciendo energ\u00eda celular denominada \u00abATP\u00bb. La clave de este proceso es la citocromo oxidasa c, un crom\u00f3foro, una enzima mitocondrial que acepta energ\u00eda fot\u00f3nica de longitudes de onda espec\u00edficas cuando no es \u00f3ptima. La fotobiomodulaci\u00f3n parece penetrar en la corteza cerebral y aumentar el flujo sangu\u00edneo cerebral. <\/p>\n\n\n\n Los estudios en animales y humanos utilizando diversas configuraciones y modelos experimentales de fotobiomodulaci\u00f3n transcraneal sugieren que esta puede tener una eficacia significativa y una buena tolerabilidad en el trastorno de depresi\u00f3n mayor. En mis ponencias hago hincapi\u00e9 en las investigaciones que demuestran que muchos medicamentos psicotr\u00f3picos, como los ISRS y los antipsic\u00f3ticos, en realidad suprimen la respiraci\u00f3n mitocondrial, lo que conduce a lo que yo llamo el efecto S\u00edsifo, en el que para subir la colina de la depresi\u00f3n (o de la angustia mental) los medicamentos a\u00f1aden \u00abpiedritas\u00bb de efectos secundarios que lo hacen mucho m\u00e1s dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n Las investigaciones sobre la fotobiomodulaci\u00f3n en personas con traumatismo craneoencef\u00e1lico, trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (Lamartiniere et al., 2019), ansiedad y trastornos del sue\u00f1o mostraron mejoras tras el tratamiento (Maiello et al., 2019), con efectos de medianos a grandes en el trastorno de depresi\u00f3n mayor (Caldieraro & Cassano, 2019; Cassano et al., 2018). Un estudio con animales encontr\u00f3 que el tratamiento con fotobiomodulaci\u00f3n aplicado inmediatamente despu\u00e9s de un acontecimiento traum\u00e1tico previene el desarrollo de un miedo similar al trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (Li et al., 2021). <\/p>\n\n\n\n Nuestro campo, la Medicina Integrativa y Nutrici\u00f3n para la Salud Mental, tiene amplias aplicaciones.<\/p>\n\n\n\n Las revisiones de las investigaciones han analizado el efecto de la fotobiomodulaci\u00f3n en el estado de \u00e1nimo, especialmente en la depresi\u00f3n mayor, y han encontrado fuertes recomendaciones en apoyo de su aplicaci\u00f3n para el trastorno de depresi\u00f3n mayor moderado (Montazeri, 2022)<\/p>\n\n\n\n Un peque\u00f1o estudio de investigaci\u00f3n (Palanti et al. 2022) demostr\u00f3 que, despu\u00e9s de 6 meses, la fotobiomodulaci\u00f3n cerebral transcraneal-intranasal se asociaba con<\/p>\n\n\n\n Un estudio descubri\u00f3 una mejora significativa en el Parkinson utilizando medidas de movilidad, cognici\u00f3n, equilibrio din\u00e1mico y habilidades motoras finas con el tratamiento con fotobiomodulaci\u00f3n durante 12 semanas y hasta un a\u00f1o (Liebert et al., 2021), y esto ha dado lugar a varios estudios cl\u00ednicos nuevos para la fotobiomodulaci\u00f3n y su aplicaci\u00f3n para el Parkinson.<\/p>\n\n\n\n La fotobiomodulaci\u00f3n se tolera bien y no tiene efectos secundarios graves. La investigaci\u00f3n y su aplicaci\u00f3n cl\u00ednica son a\u00fan incipientes, pero prometedoras. La combinaci\u00f3n de un enfoque personalizado para cada cliente para nutrir a las mitocondrias mediante nutrientes espec\u00edficos en la dieta, productos bot\u00e1nicos, luz y ejercicio de alta intensidad mejora los resultados del tratamiento.<\/p>\n\n\n\n \u00bfTe interesa la fotobiomodulaci\u00f3n? A m\u00ed tambi\u00e9n, y no es f\u00e1cil despertar mi inter\u00e9s en medio de la pl\u00e9tora de opciones que tenemos para elegir para nuestro bienestar y el de nuestros clientes.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed que la pr\u00f3xima vez que alguien te diga:<\/p>\n\n\n\n \u00ab\u00a1Al\u00e9grate!\u00bb<\/p>\n\n\n\n puedes decirle: \u00ab\u00a1Lo estoy haciendo!\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Cu\u00e9ntame lo que piensas. Siempre me encanta saber de ti.<\/p>\n\n\n\n He acordado con VieLight ofrecer a mis clientes y estudiantes un 10% de descuento en todas sus compras. Por cada compra, VieLight tambi\u00e9n hace una donaci\u00f3n a mi programa de salud sin fines de lucro 501(c)(3) Nutrientes para Nativos. Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n, visita mi Tienda de Salud.<\/a><\/p>\n\n\n\n Caldieraro, M. A., & Cassano, P. (2019). Transcranial and systemic photobiomodulation for major depressive disorder: A systematic review of efficacy, tolerability and biological mechanisms. Journal of Affective Disorders, 243<\/em>, 262\u2013273. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jad.2018.09.048<\/a><\/p>\n\n\n\n Cassano, P., Petrie, S. R., Mischoulon, D., Cusin, C., Katnani, H., Yeung, A., De Taboada, L., Archibald, A., Bui, E., Baer, L., Chang, T., Chen, J., Pedrelli, P., Fisher, L., Farabaugh, A., Hamblin, M. R., Alpert, J. E., Fava, M., & Iosifescu, D. V. (2018). Transcranial photobiomodulation for the treatment of major depressive disorder. The ELATED-2 Pilot Trial. Photomedicine and Laser Surgery, 36<\/em>(12), 634\u2013646. https:\/\/doi.org\/10.1089\/pho.2018.4490<\/a> <\/p>\n\n\n\n Lamartiniere, R., Bergeron, R., Aung-Din, R., Bennett, M., Stephan, W., & Banas, L. (2019). Photobiomodulation treatment for brain disorders: Posttraumatic stress disorder (PTSD) and dementia. In M. R. Hamblin and Y.-Y. Huang (Eds.), Photobiomodulation in the brain: Low-level laser (light) therapy in neurology and neuroscience<\/em> (pp. 589\u2013597). Academic Press. https:\/\/doi.org\/10.1016\/B978-0-12-815305-5.00042-7<\/a><\/p>\n\n\n\n Liebert, A., Bicknell, B., Laakso, E. L., Heller, G., Jalilitabaei, P., Tilley, S., Mitrofanis, J., & Kiat, H. (2021). Improvements in clinical signs of Parkinson’s disease using photobiomodulation: a prospective proof-of-concept study. BMC neurology<\/em>, 21<\/em>(1), 256. https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12883-021-02248-y<\/a> <\/p>\n\n\n\n Li, Y., Dong, Y., Yang, L., Tucker, L., Zong, X., Brann, D., Hamblin, M. R., Vazdarjanova, A., & Zhang, Q. (2021). Photobiomodulation prevents PTSD-like memory impairments in rats. Molecular Psychiatry, 26<\/em>(11), 6666\u20136679. https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41380-021-01088-z<\/a> <\/p>\n\n\n\n Maiello, M., Losiewicz, O. M., Bui, E., Spera, V., Hamblin, M. R., Marques, L., & Cassano, P. (2019). Transcranial photobiomodulation with nearinfrared light for generalized anxiety disorder: A pilot study. Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery, 37<\/em>(10), 644\u2013650. https:\/\/doi.org\/10.1089\/photob.2019.4677<\/a><\/p>\n\n\n\n Montazeri, K., Farhadi, M., Fekrazad, R., Chaibakhsh, S., & Mahmoudian, S. (2022). Photobiomodulation therapy in mood disorders: a systematic review. Lasers in medical science<\/em>, 37<\/em>(9), 3343\u20133351. https:\/\/doi.org\/10.1007\/s10103-022-03641-w<\/a> <\/p>\n\n\n\n\u00bfMe benefici\u00f3 la fotobiomodulaci\u00f3n?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\u00bfTe interesa?<\/strong> He acordado con VieLight ofrecer a mis clientes y alumnos un 10% de descuento en todas las compras de dispositivos. Utiliza el c\u00f3digo KORN al pagar<\/a>.<\/p>\n\n\n\n\u00bfQu\u00e9 es la fotobiomodulaci\u00f3n?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Fotobiomodulaci\u00f3n<\/strong>, mitocondrias y salud mental<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Fotobiomodulaci\u00f3n para el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico, el sue\u00f1o y la depresi\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Fotobiomodulaci\u00f3n para el estado de \u00e1nimo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Fotobiomodulaci\u00f3n para personas en el espectro autista<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n
Fotobiomodulaci\u00f3n para el Parkinson<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\u00bfCu\u00e1les son los efectos secundarios de la fotobiomodulaci\u00f3n?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Informaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Referencias<\/strong><\/h3>\n\n\n\n