{"id":37816,"date":"2021-12-19T18:11:10","date_gmt":"2021-12-19T18:11:10","guid":{"rendered":"https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/?p=37816"},"modified":"2023-06-23T09:11:28","modified_gmt":"2023-06-23T09:11:28","slug":"solsticio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drkorn-original-bu.cwis.org\/es\/blog\/solsticio\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo honrarte a ti mismo durante el solsticio"},"content":{"rendered":"\n

El solsticio de invierno<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El 21 de diciembre marca el d\u00eda en que el sol alcanzar\u00e1 su punto m\u00e1s meridional en el cielo, tambi\u00e9n conocido como el solsticio de invierno. En el hemisferio norte, esto significa la noche m\u00e1s larga y el d\u00eda m\u00e1s corto del a\u00f1o. En el hemisferio sur, significa el d\u00eda m\u00e1s largo y la noche m\u00e1s corta del a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

El solsticio de diciembre es un d\u00eda sagrado en el que la naturaleza nos pide que miremos hacia dentro, reflexionemos y exploremos sentimientos profundos. En la filosof\u00eda china se refiere al Oscurecimiento de la luz. \u00c9l\/ellos velan su luz exterior, pero siguen brillando desde dentro. Tambi\u00e9n es un momento para preparar nuestro estado de \u00e1nimo con buenos alimentos y absorber la luz generada por los alimentos ricos en clorofila.<\/p>\n\n\n\n

Para los que vivimos en el hemisferio norte, el solsticio de invierno nos pide que abracemos la oscuridad, y lo que significa pasar tiempo en la oscuridad y explorar lugares oscuros y ocultos de nuestra conciencia. A menudo estamos condicionados a asociar la falta de luz con el miedo o la negatividad. Pero la oscuridad no es m\u00e1s que la polaridad necesaria de la luz. Si nos alineamos con la naturaleza, somos guiados.<\/p>\n\n\n\n

En mi nuevo curso de certificaci\u00f3n sobre Trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico, trauma complejo y traumatismo craneoencef\u00e1lico<\/a><\/strong> abordo c\u00f3mo utilizar tanto la luz como la oscuridad para la curaci\u00f3n del trauma. A continuaci\u00f3n te muestro uno de los m\u00e9todos que ense\u00f1o. Celebra el solsticio de invierno conmigo, abraza la oscuridad y aprende esta poderosa pr\u00e1ctica sanadora llamada Caminata nocturna. Aprend\u00ed este m\u00e9todo en la profunda y oscura selva nocturna de M\u00e9xico. Puede practicarse en cualquier lugar e, idealmente, con un peque\u00f1o grupo de compa\u00f1eros de b\u00fasqueda.<\/p>\n\n\n\n

Caminata Nocturna<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La Caminata nocturna es una actividad que consiste en caminar por terrenos remotos en la oscuridad de la noche como forma de desarrollar una segunda visi\u00f3n, tambi\u00e9n llamada visi\u00f3n perif\u00e9rica, o percepci\u00f3n. Este antiguo m\u00e9todo de meditaci\u00f3n a pie es una tradici\u00f3n de tibetanos, japoneses y chinos, y es probable que forme parte de la vida cotidiana de quienes viven en zonas rurales y remotas del mundo. Las caminatas nocturnas pueden ser individuales, pero es mejor realizarlas en parejas o en peque\u00f1os grupos; la experiencia conduce a una relajaci\u00f3n profunda, a la agudizaci\u00f3n de los sentidos, a la mejora del equilibrio y a la eliminaci\u00f3n del miedo, la ansiedad y el dolor f\u00edsico, todos ellos aparentemente asociados a la visi\u00f3n enfocada.<\/p>\n\n\n\n

El \u00abno mirar sino ver\u00bb que implica la marcha nocturna ayuda a redirigir la hipervigilancia y la excitaci\u00f3n auton\u00f3mica. Caminar de noche es una forma de \u00abescanear\u00bb conscientemente el entorno y recuperar la visi\u00f3n perif\u00e9rica entre aqu\u00e9llos para quienes escanear es un imperativo diario. Cuando una persona est\u00e1 agotada por un estado de alerta constante, la vigilancia en busca de peligros ocultos estrecha el enfoque. La marcha nocturna restablece la visi\u00f3n perif\u00e9rica y le devuelve as\u00ed la autoridad del observador.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, la marcha nocturna no ser\u00e1 para todo el mundo, \u00a1y eso est\u00e1 bien! Participar en tu propio ritual \u00fanico es una forma maravillosa de honrarte a ti mismo y al solsticio. Pueden ser rituales que formen parte de tu herencia cultural desde hace mucho tiempo, reci\u00e9n introducidos en tu familia o creados por ti mismo.<\/p>\n\n\n\n

El papel de los rituales en tu vida<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Durante el solsticio de diciembre, t\u00f3mate un tiempo para considerar el papel de los rituales en tu vida y c\u00f3mo pueden ayudarte a adoptar nuevas perspectivas y a crecer como persona. Algunas preguntas que puedes hacerte para facilitar esta reflexi\u00f3n son:<\/p>\n\n\n\n