Nuestras primeras medicinas fueron las hierbas. Regalos de la naturaleza, crecen de la tierra, nutridas por el sol y la luna, la lluvia y la nieve, para alimentarnos y curarnos nutriendo nuestro cuerpo, mente y esp\u00edritu.<\/p>\n\n\n\n
Las formas de incorporar las hierbas a tu vida son ilimitadas. Entre los \u00abm\u00e9todos de administraci\u00f3n\u00bb est\u00e1n los t\u00e9s, las tinturas, los extractos, los gliceritos, los vapores, los remojos, las friegas, los ung\u00fcentos, los vahos, el humo y el vapor, los ba\u00f1os y los remojos, las infusiones y decocciones de agua, los aceites, los jarabes, los elixires, los cordiales, las mieles, los vinagres, los oximieles, los aceites de infusi\u00f3n de hierbas, las p\u00edldoras, las c\u00e1psulas, las pastillas y los supositorios. Sigue leyendo para aprender algunas formas sencillas de aprovechar su poder medicinal al servicio de tu salud y bienestar.<\/p>\n\n\n\n
Un remojo es un ba\u00f1o con infusi\u00f3n de hierbas que alivia la angustia, calma las afecciones musculoesquel\u00e9ticas dolorosas y alivia los problemas cut\u00e1neos. Los ba\u00f1os de pies son \u00fatiles cuando no se dispone de ba\u00f1era. A\u00f1adir hierbas a una palangana de agua caliente es un remedio relajante para los pies adoloridos y cansados. Una forma sencilla de preparar un ba\u00f1o de hierbas es rellenar una bolsa de muselina con hierbas y colocarla en el agua caliente.<\/p>\n\n\n\n
Los cordiales se hacen con plantas frescas, mientras que los elixires se hacen con hierbas secas. La palabra cordial hace referencia al coraz\u00f3n. (Piensa en ser cordial con alguien). Los cordiales son deliciosas bebidas medicinales, con un 30-50% de alcohol en volumen, que combinan plantas medicinales con licor y miel para calentar el coraz\u00f3n y relajar la mente. Utilizar peque\u00f1as cantidades de cordiales y elixires es una buena forma de administrar hierbas medicinales a los ancianos, y los cordiales son ideales para los rituales de celebraci\u00f3n del amor.<\/p>\n\n\n\n
Para hacer un cordial, necesitar\u00e1s un tarro de cristal \u00e1mbar de un cuarto de gal\u00f3n. Llena la mitad del tarro con una mezcla de plantas y semillas molidas, y luego llena el resto con el alcohol que prefieras. Yo utilizo brandy, jerez o un tequila fino. Aseg\u00farate de que las hierbas queden completamente cubiertas, y deja un poco de espacio en la parte superior del tarro para la expansi\u00f3n de las plantas. Enrosca bien la tapa y etiqueta el tarro con el contenido y la fecha. Gu\u00e1rdalo en un lugar fresco y oscuro y d\u00e9jalo reposar al menos un mes.<\/p>\n\n\n\n
Al cabo de un mes, cuela el l\u00edquido en un tarro limpio y a\u00f1ade 1\/4 de taza de miel cruda, miel de maple grado B o un toque de melaza negra. O puedes ponerte creativo y a\u00f1adir frutos secos para un dulzor extra. Si utilizas brandy o jerez, el cordial ser\u00e1 naturalmente dulce, por lo que no necesitar\u00e1s a\u00f1adir tanto edulcorante. Este cordial o elixir puede conservarse a temperatura ambiente durante muchos a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
Los vinagres de hierbas son extractos l\u00edquidos que utilizan vinagre como solvente principal. Son excelentes para los ni\u00f1os y para quienes no pueden consumir alcohol. Los vinagres pueden consumirse como alimento o utilizarse en ba\u00f1os, y son especialmente \u00fatiles cuando est\u00e1s fatigado o ansioso.<\/p>\n\n\n\n
Los vinagres de hierbas pueden elaborarse dejando en remojo el material herbal en vinagre \u2014el vinagre de sidra de manzana es uno de los mejores\u2014 durante 2 semanas en un lugar seco y fresco, y col\u00e1ndolo despu\u00e9s hasta que desaparezca todo el material herbal. Los vinagres de hierbas pueden mezclarse con aderezos, bebidas, adobos y otras comidas; sin embargo, para obtener beneficios medicinales, lo m\u00e1s eficaz es tomar de 1 a 2 cucharadas del vinagre de hierbas 3 veces al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Una decocci\u00f3n es un m\u00e9todo de extracci\u00f3n que funciona calentando la materia vegetal en agua. Es el nombre elegante de un t\u00e9. Este preparado suele utilizarse para las partes le\u00f1osas de las plantas, como rizomas, corteza, ramitas, bayas u hongos. En una olla peque\u00f1a, pon 1 onza de hierbas en 1 cuarto de litro de agua y cuece a fuego lento de 20 a 45 minutos. Para obtener una infusi\u00f3n m\u00e1s fuerte y una medicina m\u00e1s potente, cuece el l\u00edquido a fuego lento hasta que se reduzca a un concentrado. Las hojas, flores y hierbas con alto contenido en aceites vol\u00e1tiles, como la ra\u00edz de valeriana o el hinojo, no se obtienen bien en decocciones porque la cocci\u00f3n a fuego lento erradica muchos de sus importantes compuestos medicinales.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9stos son s\u00f3lo algunos de los m\u00e9todos para incorporar la fitoterapia a tu vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n
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